DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

a to peszek! cóż Sylwia kupuj nowe masło i dawaj tę łychę

Barki fakt trzeba masakrować

Sylwia widzę widzę z tym, że ja robię stojąc a nie w klęku ;) Omlet na prawdę jak pizza wygląda - jak Ty to robisz?

SebastianMielecki

12 serii na łapy to sporo,

Zawsze tyle robiłam :) nie wiem czemu ale lapkom tez lubie spuscic łomot


Aber mowisz .. masz zaraz sie pochwale moim nabytkiem



Doris inspirowałam sie omletami od Amber ktore tez wygladaja jak pizza , a swoja zrobiłam tak jak zwykly nalesnik , czyli : zalane platki wrzatkiem , zblendowałam z bialkami jaj, doprawilam i wylałam na patelnie, poukladałam szynke , i odwrociłam placek na druga strone zeby sie troche szynka przypaliła , pozniej dodałam pomidor, ogorek, szczypiorek i zjadłam


A tak w ogole to witam

nie było mnie dwa dni booo byłam w Poznaniu na konsultacjach u mojego trenera Norberta w jego klubie Fenix.



Zrobilismy trening, rozpiske, pogadalismy, i wrocilam padnieta ale zmotywowana do domu

jesli chodzi o zmiany to w diecie nie zmienilo sie nic poza zwiększeniem iloscia platkow do sniadania , co do suplementacji to wywalilismy carbo na rzecz vitargo. Trening natomiast jest totalnie zmieniony . Bede go opisywała w poszczegolne dni treningowe, i tym schematem polece do konca roku.


a teraz mała relacja

moje żarło na podróż



a tu myslalm ze rozwale pociag wysypało sieeeee



aaaa bo nie powiedzialam ze sie zakochałam w poznaniu w pewnym gadzie <3



mój mały zestaw głodomorra Amber paaatrz !!! mam kilo masła tzn juz pol bo mi sie nudzilo w pociagu i sie zapomnialam troche ;-P




jesli chodzi o moje dzisiejsze jedzenie to nawet nie warto wspominac bo zjadłam rano 60 g platkow i 30g bialka i teraz dopiero zjadłam drugi posiłek 30g ryzu, 120 kury i pomidor w pracy mialam mlyn i nie bylo kiedy zjesc


Od jutra wszystko według nowej rozpiski !! juz sie nie moge doczekac jutrzejszego treningu , bo jesli dobrze pamietam to jutro nowe BARKI poleca !!!!! <3

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-11-26 18:34:36

hahaa ale jak wiadome sytuacja z wysypanym żarciem ogarnięta Sylwia nie ;)?
Dobrze, że sama w przedziale; D

Noo kure pozbieralam ryż do kosza-:( nikogo nie bylo ale nawet jakby byli to by szybko uciekli jakby słyszeli moje kur***wy

Ja tak ładuje z powrotem do pojemnika i jem
Zasada 5 sekund.

Sebaaaa jakby to nie było wywalone na obskornej podłodze w pociągu to bym go szybciej pozbierala niż mi zlecial!! :D

Teraz też bym tylko kurę pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu

SebastianMielecki

Teraz też bym tylko kurę pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu

Ha ha u mnie byłoby to samo ;)
Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;)
Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro?

Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener coś ciekawego opowiedział?

no też jestem ciekaw jakie Sylwia zmiany będzie miała w diecie jak i zarówno w treningu ;D