Szmexy - Naturalne Realia

Szmexy

Dzisiejsza 1kg kupa - mega gęsta :D

co to tam dobrego masz?

kulturysta94

co to tam dobrego masz?

120g owsianych
550g dyni
50g WPC
50g honey loops (krążki miodowe xD)
słodzik i cynamon

:D

również polecam UA jak dla mnie najlepsze ciuchy treningowe i na codzień :D

Szmexy a dynię wliczasz w bilans czy traktujesz jak warzywo?:)
Niby tylko 50 g innych płatków a robi taką ogromną różnicę w smaku nie?:D

Co ile robisz cheat meala/daya i jakie wartosci na oko ci wychodza? Ja mam ochote zrobic konkretny cheat meal a jestem juz po 2,5k kcal 330ww i 10t a za tydzien przymusowo musze i tak cheat day zrobic i mam rozkmine :D Jakis trening potem albo diete zmieniasz nastepnego dnia zeby woda zeszla? Co 2 tygodnie robilem cheat daye na grubo a w 5 tygodni poszlo 12 kg

Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-11-07 18:23:43

Kupa nie wygląda, ale wierzę że smaczna

Doris.K

Szmexy a dynię wliczasz w bilans czy traktujesz jak warzywo?:)
Niby tylko 50 g innych płatków a robi taką ogromną różnicę w smaku nie?:D

Wliczam, bo wliczam warzywa normalnie :D a tym bardziej takie ilości :D
No dokładnie, różnica w smaku kolosalna ^^ miało być 30g płatków, ale nie chciałem zostawiać 20g w paczce

Creative

Co ile robisz cheat meala/daya i jakie wartosci na oko ci wychodza? Ja mam ochote zrobic konkretny cheat meal a jestem juz po 2,5k kcal 330ww i 10t a za tydzien przymusowo musze i tak cheat day zrobic i mam rozkmine :D Jakis trening potem albo diete zmieniasz nastepnego dnia zeby woda zeszla? Co 2 tygodnie robilem cheat daye na grubo a w 5 tygodni poszlo 12 kg

Wg. mnie takie podejście jest mega chukowe, bo z tego wynika, że robisz bo masz ochotę, a nie czujesz potrzebę. Ja YOLO day zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące 3 razy, z czego 2x czułem się jak totalne g****, a trzeci raz to po prostu były święta, było dużo smacznych rzeczy, a ja nie lubię marnowania jedzenia :D jak chodzi o cheaty - nie planuje, wychodzą głównie same z siebie xD i nie, nie robię nic, żeby zbijać wodę i uważam to za głupotę, bo w takim razie - po co taki dzień robić w ogóle skoro mamy mieć wyrzuty sumienia i robić dodatkowe cardio czy ucinać węgle? To ma być nagroda jak już, a nie kara :)

Co 2 tygodnie robilem cheat daye na grubo a w 5 tygodni poszlo 12 kg <- tzn. że zacząłeś ze zbyt niskim pułapem kalorii :) chyba że mówisz o masie i doszło 12kg xD

Amber872.

Kupa nie wygląda, ale wierzę że smaczna

Mega mega mega dobra :D

Coś tam ze mnie zlazło xD -8,5kg i -10cm w pasie


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-07 23:27:10

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-07 23:39:57

Panie Szmexy ,pan żeś duży chopok

Bożesz Ty mój, chyba największa zmiana na buzi :D

Klatka wygląda na większą i łapa, o twarzy nie wspominając :D