ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

jeżeli jest ok, to prawdopodobnie problemu nie będzie, najrozsądniej jednak będzie kupić coś na porcję i sprawdzić samopoczucie.

Pany mam takie pytanko, bo wychodzę z redukcji (skończona na 2400 kcal), obecnie jestem na 2800kcal, podbijam cotygodniowo około 150-200kcal (obserwuję czy nie zalewa fatem), i wciąż biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut. Pytanie kiedy wyeliminować to bieganie, i w jaki sposób? Tzn odrazu przestać biegać? Czy stopniowo coraz mniej, aż wogóle? Do końca października cardio mogę trzymac, ale potem już pogoda nie za bardzo pozwoli...

Możesz stopniowo ucinać cardio, jak zależy ci na czystej masie to nawet profilaktycznie sobie zostawić 15-20 min dla świętego spokoju.

stopniowo zmieniaj, ew. zmien forme wysiłku i stopniowo ucinaj, "nagłe" obciecie cardio i podbicie kcal moze podlac

pytania :

Witam, czy ser topiony Camembert (z Biedronki) będzie dobrym i zdrowym źródłem tłuszczu i białka?

raczej nie bardzo

Czy 3g/kg białka to dużo? Ważę koło 70kg i żeby wyjść na 0 muszę spożyć koło 3 kcal. Z węglami i tłuszczem jeszcze jest jako tako (370w 100t), ale z mięchem bardzo ciężko. Niestety nie najem się 100g kurczaka, albo 3 jajkami. Co zrobić w tej sytuacji?

zależy dla kogo i jak cel :)
Zwiększ ilość warzyw, tłuszczu, węgli to się najesz

3g białka/kg to za duzo jesli nie jestes na bombce - omze inaczej - bezsensownie wysoka podaz - szkoda pinionszkuf