...
Napisał(a)
jest ch**owo, nie ma się co czarować
wrzucę dzisiaj do dziennika jakieś napinanki
wrzucę dzisiaj do dziennika jakieś napinanki
...
Napisał(a)
Pole magnetyczne zawsze spoczko
Zabieg mam 27 sierpnia. Do szpitala kładę się 26 i wychodzę jak dobrze pójdzie 28 :).
Jutro rano 20min biegu na czczo lub 40min rower. Przed tym musze wstać o 7 odwieźć siostrę na lotnisko, zrobić jakieś małe zakupy no i oczywiście wypić porcję BCAA ;)
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-08-14 01:19:14
Zabieg mam 27 sierpnia. Do szpitala kładę się 26 i wychodzę jak dobrze pójdzie 28 :).
Jutro rano 20min biegu na czczo lub 40min rower. Przed tym musze wstać o 7 odwieźć siostrę na lotnisko, zrobić jakieś małe zakupy no i oczywiście wypić porcję BCAA ;)
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-08-14 01:19:14
...
Napisał(a)
Miało być dzisiaj cardio na czczo, ale nie wyszło z tej przyczyny, że wyjechałem 5 minut po 7, a wróciłem 15 minut temu. Cały ten czas mnie skręcało z głodu, jeszcze o 11 dawałem radę, ale potem to było już tylko gorzej xD.
Dzisiaj prawdopodobnie zacznie się siłownia, tylko jaki trening obrać by ciało przywykło do wysiłku fizycznego na nowo?
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-08-14 12:43:44
Dzisiaj prawdopodobnie zacznie się siłownia, tylko jaki trening obrać by ciało przywykło do wysiłku fizycznego na nowo?
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-08-14 12:43:44
...
Napisał(a)
Jakieś fbw zapodaj.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
To samo miałem napisać :)
...
Napisał(a)
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 15x
Plecy: Podciaganie na drazku szeroko 3s max
Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 15x
Biceps: Młotki 3s 15x
Triceps: Pompki na poręczach 3s max
Chyba szału nie ma dupy nie urywa, co?
Plecy: Podciaganie na drazku szeroko 3s max
Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 15x
Biceps: Młotki 3s 15x
Triceps: Pompki na poręczach 3s max
Chyba szału nie ma dupy nie urywa, co?
...
Napisał(a)
Coockawski
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 15x
Wyciskanie hantli skos dodatni
Plecy: Podciaganie na drazku szeroko 3s max
MC/Wiosłowanie w opadzie tułowia/hantlą jednorącz
Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15x/arnoldki
Biceps: Młotki 3s 15x
Triceps: Pompki na poręczach 3s max
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 15x
Wyciskanie hantli skos dodatni
Plecy: Podciaganie na drazku szeroko 3s max
MC/Wiosłowanie w opadzie tułowia/hantlą jednorącz
Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15x/arnoldki
Biceps: Młotki 3s 15x
Triceps: Pompki na poręczach 3s max
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
Polecane artykuły