ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

jak główne źródło węglowodanów lepiej nie, za dużo błonnika, pewna ilość substancji antyodżywczych np. kwasy fitonowy czy lektyny
20-30 g do śniadania, omletu, czy tam dosypać do mleka, rodzynek można owszem

zależy jakie owoce i warzywa :)
niskokaloryczne takie jak ogórek, sałata nie musisz, strączkowe juz tak.
pół szklanki truskawek nie, ale już banana tak czy winogrono tak

Zwiększenie libido a redukcja, jak zwiększyć owe libido podczas redukcji ? Bo jak wrócę z treningu i zjem to na amory nie ma szans.

jak masz w wieku 18tu(i latem!!) lat problem z libido to do endokrynologa z tym, bo normalna sprawa to nie jest. A redukcja nie bardzo ma coś wspólnego ze spadkiem libido, w większości przypadków w drugą stronę, chęci jaki i sprawność sama w sobie zwyżkuje, oczywiście o ile mówimy o prawidłowo prowadzonej redukcji, nie jakichś patologicznych stanach.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-02 15:26:20

Bardziej mi chodziło o pytanie czy redukcja może do tego się przyczynić, jeżeli nie to lajt. Wątpię że mam jakiś tam problem z jajkami bo jak nie dotyram się na siłce to spoko mogę to i owo nawet czasem jestem bliski sprawdzenia mitu na temat 4 godzin erekcji = śmierc

A co do endo to bym przeszedł się tylko poczkam 3-5 miesięcy ;D

Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-08-02 15:37:31

skrajne stany niedoborowe (mikro, makroelementó czy neergii) - moze zerowac libido, Jak wspomniał Koń - sensowna redukcja - niezbyt

oraz to że pała stoi 4h oznacza słabą organizację związku czy to z Twoją ręką, czy partnerką, a nie że możesz to i owo, w tym wieku to co najwyżej możesz dupą bez sensu machać.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-02 21:49:15

Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu trenuję na rowerze, około 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam bardzo duży spadek. O dietę właściwie nie dbam, to znaczy w moim jadłospisie dominują nietłuste potrawy, mało cukru, brak pieczywa, ale bywają dni, że pozwalam sobie na wszystko. Tak więc moje pytanie brzmi: skąd te dodatkowe centymetry w udach, mimo spadku wagi?

bruissement

Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu trenuję na rowerze, około 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam bardzo duży spadek. O dietę właściwie nie dbam, to znaczy w moim jadłospisie dominują nietłuste potrawy, mało cukru, brak pieczywa, ale bywają dni, że pozwalam sobie na wszystko. Tak więc moje pytanie brzmi: skąd te dodatkowe centymetry w udach, mimo spadku wagi?

nic tylko się cieszyć, z opisu wynika właśnie że Twój skład ciała uległ zmianie korzystnej ( więcej mięśnia + utrata tłuszczu, czyli rekompozycja ) jednak długo to trwać nie będzie, z reguły tylko na początku jest tak pięknie

osoba poczatuaca, miesnie niewytrenowane = mozliwa piekna rekompozycja = utrata tluszczu i rozbudowa katowanych partii (w tym wypadku głównie kończyn dolnych) -

Pytanie:

Czy dobrze myślę, że dla optymalnego przyspieszenia metabolizmu lepsze były by np. 4 trwające 30min treningi o różnych porach dnia zamiast jednego trwającego 2h?
Jeśli nie to proszę o uzasadnienie.