20-30 g do śniadania, omletu, czy tam dosypać do mleka, rodzynek można owszem
zależy jakie owoce i warzywa :)
niskokaloryczne takie jak ogórek, sałata nie musisz, strączkowe juz tak.
pół szklanki truskawek nie, ale już banana tak czy winogrono tak
Ilość wyświetleń tematu: 219637
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
bruissementWitam, mam pytanie. Od pewnego czasu trenuję na rowerze, około 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam bardzo duży spadek. O dietę właściwie nie dbam, to znaczy w moim jadłospisie dominują nietłuste potrawy, mało cukru, brak pieczywa, ale bywają dni, że pozwalam sobie na wszystko. Tak więc moje pytanie brzmi: skąd te dodatkowe centymetry w udach, mimo spadku wagi?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły