DetoxikW dłuższym okresie czasu - spoko - ale czy w takim razie ktoś z Was liczy później ile kcal weszło w przeciągu całego tygodnia i dzieli to przez 7 dni ? Czy nie ma się co wygłupiać ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-26 13:03:19
ja w ten sposób(zazwyczaj) robię rozpiski podopiecznym - podliczam ogólną tygodniową liczbę kcal zależnie od aktywności, intensywności treningów itp - nie mnożę jednego zapotrzebowania x7, a dodaję od 3 do 7 różnych , następnie dobieram pod to produkty i dopiero potem rozkładam to na konkretne dni tak by miało to ręce i nogi i można było ciekawe wpasować przepisy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-26 14:24:00
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]