Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Ja jednak 30. robię kuracje - przypomniałem sobie, że jadłem rybę 2 razy ostatnio.. Czy nie przejmować się i robić dzisiaj? Wkurzony jestem, bo już któryś raz przekładam...

mateusz712 magnez 1 h przed APL, kuracje większość poleca robić 6-10 dni, witaminy kilka dni wcześniej.

Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-07-21 21:40:39

mateusz712

Apl brałeś 6 tabs. na 1h przed snem z magnezem? Jak długo trwała twoja kuracja bo mi sie wydaje że 6 dni to dość. Od kiedy zaczołeś bvrać witaminki( wapń itp.) na jeden dzień przed kuracją? Masz może jekieś rady od siebie żeby zwiękrzyć skuteczność kuracji? Ja biegam codziennie 10 min rano i wieczorem, pływam 3 razy w tygodniu po godzinie, rozciągam się( nie wiszenie na drążku tylko typowe ćwiczenia takie jak mostek żeby wykonać tzw. Foke czyli nogami dotknąc czubka głowy).

APL przed snem, nie pamiętam ile tabsów, ale to było 7g argininy i 3.5g lizyny. Witaminy brałem od momentu aplikowania APL.
Rady? 10 minut biegania, to za mało, postawiłbym gdzieś na pół godziny i niekoniecznie dzień w dzień, ja biegam 3 razy w tygodniu. Rozciąganie bym sobie oszczędził, bo ono raczej nic nie daje, parę lat temu często się rozciągałem i nic mi od tego nie doszło.

Dzięki za kilka rad. Za dwa tygodnie zrobię sobie kuracje 6 dni. Jak będą efekty to napisze. Co do rozciągania to mam trochę inną opinię bo rozciągam się od roku i mam co najmniej 0,5cm więcej ale czy to na pewno od tego to nie wiem. Spróbować na pewno nie zaszkodzi a raczej pomoże jeśli ktoś np. ma krzywy kręgosłup.


Zmieniony przez - mateusz712 w dniu 2014-07-22 09:08:42

Witam, przeczytałem wszystkie 311 stron poprzedniego tematu, na podstawie którego powstał ten - vol.2.
Przepraszam za natręctwo, bo wielu tak pisało, ale potrzebuję odpowiedzi jednej konkretnej :) jako że widzę, że forum nie wymarło, proszę o odpowiedź:

Kurde, sorka ze entera, wracając:
1. czy COKOLWIEK zmienilo się od wersji opisywanej przez użytkownika remsonq w poprzednim temacie?

jeśli tak, to jest ktoś w stanie podać obecny najbardziej unowocześniony plan, o ile gdzieś został spisany? bardzo proszę... :) pozdrawiam

Na szybko:
Robisz sobie 120 dni przygotowania, w których starasz się jeść mało czekolady i orzechów, a 2 tygodnie przed kuracją ograniczasz to absolutnie.
Kupujesz APL z Lizyną, wapń, cynk i witaminę D3. Dla lepszego snu możesz dodać melatoninę.
Bierzesz to 8 - 10 dni (najlepiej chyba 8).
Dawki ile brać APL musisz sobie poszukać wcześniej w postach Remsonq, bo już dokładnie nie pamiętam ile mg na ile kg. Mogę tylko napisać, że ja na swoje 78 kg biorę 7g APL i 3.5 Lizyny.
Dla zwiększenia wydzielania HGH możesz dorzucić bieganie, ćwiczenia siłowe (np. pompki, podciąganie na drążku itd.).

Oooo super, teraz mam porównanie. W gruncie rzeczy nic się nie zmieniło, wnioskuję więc, że system jest dopracowany i może dać odpowiednie warunki do wzrostu :) dzięki za odpowiedź!

Ja robię sprinty, rozciąganie takie jak ktoś tu zapostowal oraz niektóre ćw. z książki Lafaya i sprinty. Kuracje będę robił 6-cio dniową (bo arginina w długotrwałej suplementacji jest nieskuteczna), to tego w pierwsze 2 dni albo w pierwszym dniu będę brał melatoninę. Suplementuję pomijaną przez większość Rexorubie. Moje suple: Bodymax Sport, Ambio witaminy D+K oraz Wapń +D3 tej samej firmy, Magnum Chelat (+B6). Biorę tak: rano wapń zalecana dawka, witaminę D wtedy jak jem coś tłustego, Bodymax po południu 2 tabletki, pół tabletki magnezu przed spaniem. Raczej wszystko robię tak jak należy. Jeszcze jedna sprawa, że kiedyś rozpisałem posta do tego tematu ale nie mogę się dogrzebać gdzie zapisałem, a mogło by być ciekawie. Nie zapominajcie o dźwiękach i wizualizacji. Stosuje ktoś jakieś afirmacje?

Może było to pytanie, ale temat jest długi i nie chcę mi się szukać :D Jaki jest mniej więcej koszt kuracji? W sensie ile wydam kasy na te witaminy i suplementy? Plus minus.