Gonię z czasem w piętkę. Niestety wakacje to mają dzieci a nie rodzice
Ale wreszcie, po prawie dwóch miesiącach, dotarłam na sekkcyjną koksownię
07-07-2014
1) WL
10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 4x 35kg, 3x3x 37,5kg, 2x 40kg
2) WL wąsko
3x8x 32,5kg
3) rozpiętki ze sztangielkami
3x8x 8kg na łapkę
4) Tric na wyciągu
3x12x 4 sztabki
+ brzuch - kółeczko + około 10min na rowerku
areo to ja mogę kręcic na klimatyzowanych bananowniach ale na naszej koksowni w tej duchocie + podstawowe rozciąganie
z aktywności dodatkowych - nie znam dokładnie anatomii więc nie wiem co mnie dokładnie boli ale bolą mnie wszystkie mięśnie zaangażowane w mowę - ploty za wszystkie czasy
aaaaaa........... dwie siódemki w dacie to
musiał byc dobry dzień
1) dotarła nagroda od Treca
2) dostałam na koksowni mój dyplomik
w ramki i na ścianę