ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

A co z jajkami? Jadasz ich dużo?

tnij węgle emm jajek różnie około 2-3 całe i moze 1 białko

Myślę, że problem ze wzdęciami może leżeć trochę właśnie w jajkach. Spróbuj np. na 2-4 dni je wyeliminować z diety, może się poprawi. Zatwardzenia mogą wynikać z małej ilości wody jaką pijesz.

Owsianka przez zawartość błonnika raczej (moim zdaniem) powinna powodować częste wizyty w łazience zamiast sporadycznych.

Jeśli coś nie tak prawię, to proszę o wyprostowanie moich wypowiedzi ;)

Z tego to już ciężko obcinać, według mnie. Ale jeżeli już musisz to z węgli skoro nie liczysz kcal z warzyw, a one w zasadzie tylko węgle mają.

Co myślicie o przeplataniu takich dni, lc i hc?
Lc dwa dni z rzędu, potem hc i znowu dwa dni lc i tak w kółko?
Waga 80 kg bf ok 9%
Aero 7 x w tyg 60 min, siłowy 5x






Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-12 18:12:01

Dieta to 90 % sukcesu...

dużo błonnika jak najabrdziej moze powodowac zatwardzenia

Dobra kupiłem 3 paczki jakiś ziółek mnicha i do kawy mleko bez laktozy ;o miejmy nadzieje ze przejdzie

Wikipedia to nie najlepsze źródło wiedzy, ale najszybsze:
"Zbyt duże spożycie błonnika pokarmowego powoduje dolegliwości brzuszne takie jak wzdęcia, bóle brzucha (dotyczy to głównie roślin strączkowych) czy biegunki (w skrajnych przypadkach może dojść do podrażnienia jelit, a nawet ich skrętu) oraz prowadzi do niedożywienia i niedoboru wapnia, żelaza i cynku."

Nie mówią nic o zatwardzeniach, a wręcz przeciwnie. Możesz jakoś uzasadnić swoje stwierdzenie?

dokladnie duza zawartosc błonnika moze prowadzic raczej do przeczyszczenia :D