ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Tak to można powiedzieć praktycznie o każdym dzisiejszym produkcie ;)

Czy nadmierna ilosc plynów ma jakis negatywny wpływ na sylwetke ? chodzi o to, ze srednio spozywam 2,5-3l wody dziennie ale czasem do tego np raz/dwa razy w tygodniu dojdą 2l coli zero. Nie chodzi mi o szkodliwosc coli zero tylko ogolnie o ilosc spozywanych płynów. Niestety jak otworze cole to chocby nie wiem jak byla wielka opróżnie ją w ten sam dzien

Taka ilość płynów dziennie to norma.

Mam pytanie.

Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ?

zBanana po siłowni w celu uzupełnienia składników i glikogenu. Taki makaron godzinke czy tam ileś przed snem ok,nie podwy

Nie podwyższa tak cukru,ze względu na niski IG

Detoxik

Węgle dawaj tylko około treningowo czyli przed i po treningu ewentualnie z rana choć przy 100 g rozkładanie tego na 3 posiłki nie ma sensu moim zdaniem.

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie.
Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03

Detoxik

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie.
Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03

Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one mniej więcej tak:

1) B+T+warzywa
2) B+T+warzywa
3) B+T (przed treningowo)
4) B+W (po treningowo)
5) B+T+warzywa

Oczywiście nie mówię, że to jedyny słuszny rozkład, po prostu na mnie to działa :). Jestem na diecie LC i taki rozkład daje mi najlepsze efekty. Pozdrawiam

Detoxik

Mam pytanie.

Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ?

daj wszystko po treningu, ewentualnie razowy przed snem.