Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

shelbygt500 , to co masz wystarczy , musisz zrobić sobie przerwe od krety ewentualnie beta alanine mozesz dodac

sebastianr97

Cześć, mam problem, wydaje mi się, że ubywa mi kretki z puchy, czy możliwe jest, że Ona wietrzeje?

razcej nie , ktoś pewnie ci podjada

infernol

warto do chudego twarogu na noc dodać łyche oliwy z oliwek na redu?

to zamiast chudego twqarogu jedz tłusty albo póltłusty wtedy oliwy nie bedziesz musiał dolewac jak masz braki

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 22:30:40

Siemka, za półtora tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak:

1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x
2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x
3. Babka 4 serie
4. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15

Moje pytania brzmią:
1. Czy mogę tę przyciąganie liny zastąpić wiosłowaniem z hantelką
2. Czy wiosłowanie zaszkodzi mi i mojemu kręgosłupowi (mam 16 lat)

1.Codzienne jedzenie jajek do 5 sztuk, może mieć jakieś negatywne skutki?
2. Białko w proszku powoduje niewydolność nerek, czy kobieta od biologii powinna się iść uczyć ?

Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-04-25 16:41:56

jajek mozesz jesc ile chcesz dziennie , ja jadałem srednio 10 dziennie kiedys i nic mi nie było , białko w proszku to nic innego jakbyś np piers z kurczaka zjadł albo wlasnie jajka wiec moze jej chodziło o to ze nie mozna przesadzac z białkiem bo w nadmiarze jak wszystko szkodzi dla zwyklego czlowieka , nie sportowca w prochu zbedne

Panowie ile powinienem jeść kcal podczas choroby ? dodam ,że normalnie jem 3800.

Tyle samo, chyba, że mniejsza aktywność to ciut mniej.

Też mam pytanie. Jestem na redukcji. Zapotrzebowanie 2500 kcal, zacząłem od 2300 kcal i od 17 marca do 21 kwietnia zeszło 2,7 kg. Od poniedziałku wskoczyłem na 2100 kcal i tego samego dnia wyszedł mi cheat day :/ (+- 4000 kcal), potem do dziś trzymałem 2100 kcal i dziś znowu wyszedł mi cheat (ok. 5000 kcal). Odbije się to negatywnie? Obciąć jutro jeszcze bardziej czy pozostać przy 2100 i redukować dalej?

za duzo tych cheatów chyba co ?? nic nie ucinaj tylko zwieksz aeroby