Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Powiem, że jakoś nigdy nie miałem jakiejś mega siły do wyciskania na klatkę. I tak w sumie teraz 50 kg to jest dla mnie wynik okej, a jakoś z treningu na trening coś do przodu idzie, więc mam nadzieję, że potem będzie jeszcze lepiej. Co do wiosłowania to max chyba 70 kg wziąłem, ale to jest dla mnie już naprawdę duży ciężar. Wygląda to jak wygląda, może rewelacji nie ma, ale nic nie poradzę. Oby w kolejnych dniach było lepiej ;)
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
09.04.2014 r.
DNT
Gofrowy dzień ciąg dalszy Fotek nie zrobiłem, bo zapomniałem. Przyznam, że gdyby nie one to nie wiem jakbym wciskał tyle węgli w siebie. Dziewczyna mi zrobiła dziś indyka i pomyliła przyprawy Zamiast do indyka użyła do frytek i całą potrawę czułem sól w buzi
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Chodzi Ci o wyciskanie na klatkę? No właśnie 50 kg :D akurat jeśli chodzi o klatkę to nie do końca stosuję się z taką progresją 10%, bo musiałbym zaczynać z małym ciężarem, np. ostatnie zacząłem 30 kg, potem 40kg i 3 serie po 50 kg. Staram się tutaj przyzwyczajać do większego ciężaru (co dla niektórych może okazać się śmieszny:d)
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
... A gdyby tak progresować co 5kg, zacząć wyżej, ale też 3 ostatnie serie zrobić też na większym ciężarze? np. 35, 40, 45, 50,55kg, za tydzień dojść do 60kg itd.
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Taki mam zamiar oczywiście. Przyznam, że na początku jak miałem założone 40 kg to było to dla mnie naprawdę dużo, teraz już nie odczuwam tak tego i jak wyciskam 50 kg to jest to dla mnie dośc duży ciężar. No ale staram się zwiększać ciężar co trening, no chyba, że widzę, że brak jakiejś siły to nie przeginam. Jutro będę to spróbuję skończyć na 55 kg, zobaczymy jak pójdzie. I akurat zacznę takimi ciężarami jak rozpisałaś;)
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
10.04.2014
DT
Trening nawet okej, na martwym 2 razy wpadło 90 kg, 95 by poszło czuję, ale technicznie to już nie było aż tak rewelacyjnie myślę. Po treningu aero na bieżni 15 min. Robiłem gofry i dodałego trochę siemia lnianego. Jednak nie do końca był to dobry wybór, bo w smaku jakieś rewelacyjne nie były. Ale trzeba testować :D
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Nie pisałem kilka dni, bo jakoś nie miałem czasu. Dieta w miarę okej, jedynie wczoraj w niedzielę miałem cheat day, gdzie jadłem co popadnie i same niezdrowe rzeczy. Chyba nosiło mnie już od jakiegoś czasu :D Teraz święta, więc od piątku do poniedziałku będę jadł co będzie u rodziny.
Lucky555
Rhu
Fotek nie zrobiłem, bo zapomniałem. Przyznam, że gdyby nie one to nie wiem jakbym wciskał tyle węgli w siebie. Dziewczyna mi zrobiła dziś indyka i pomyliła przyprawy
Saida
zaduzowaze
