TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15240

kurna to aż takie wysoke założenia mamy ?? wow :) hrhr

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

e_cartman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

ja sie przyznac musze, ze zaniedbalem ostatnio. za duzo browcow i brak diety. ale od przyszlego tygodnia sie poprawie, juz nie bede pil

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

może mi ktoś powiedzieć gdzie jest cykl III bo znalazlem I,II i IV a III nie. już sie zrobilo 71 stron i ciężko jest cokolwiek znależć. z góry dzięki

chojdi

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14364

no wlasnie o to tylko i jedynie chodzi że robiąc klatkę spompowały mi się barki, nigdy mi się to nie zdarzyło.
Już jest następny tydzień od tamtego razu i jak robiłem teraz klatkę, to na szerokim rozstawie rąk na sztandze bolą mnie stawy barkowe i barki,
jakiaś rada na to się znajdzie?

NO PAIN NO GAME

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13338

cholera , wracam nareszcie

. Po ciężkiej kontuzji tricepsa i najszerszego grzbietu wracam na siłke

. Już jestem po tyg. rozgrzewkowego ACT. No nareszcie z wami spowrotem

pozdrawiam
+Cahir+

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7244

Mam 2 pytania.
1) czy w treningu obwodowym np. ACT stosuje w różne dni jeden z 3 różnych wcześniej przygotowanych obwodów, czy ciągle ten sam jeden obwód?
2) o co dokładnie chodzi w tym treningu na mase? czy trwa on tylko te 4 tygodnie z pierwszej strony, jak tak to o co chodzi z tym cyklem IV

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

chojdi

STRONA 55 W TYM TEMACIE

--------------

sweter-

ROZPISZ DOKŁADNIE JAK TRENUJESZ W TYGODNIU-OIKI??

--------------

P_O_R_N_O

1-WYBIIERASZ JEDEN PROGRAM I JEDZIESZ NIM CAŁY CYKKL
2-A KONKRETNIEJ??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14364

programem dla 4 treningowych
*barki+tricepsy+bicepsy - pon.
*nogi+brzuch - wt.
*klatka+brzuch - czw.
*plecy(całe) - pt.

Program II/25 (na full osprzęt-siłownia)
z małymi wyjątkami idealnie tak samo jak w tym planie na str. 64

NO PAIN NO GAME

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7244

No chodzi o to ze ile dokladnie trwa ten cykl na mase? Na pierwszej stronie jest tylko droga A i B i czy mam rozumiec ze ten caly cylk na amse trwa tylko te 4 tygodnie czy moze po skonczeniu drogi A lub dalej cos jeszcze robie??

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7244

A co do mojego wczesniejszego 1 pytania to zeby nie bylo nieporozumien to przez te 6 tyg trwania ACT jade tylko z jednym obwodem i to samo sie tyczy wszystkich innych treningow obwodowych? Kiedys slyszalem ze jezeli w tygodniu wykonuje treningi w 3 dniach to w kazdym robie rozny obwod a od nowego tygodnia spowrotem.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat