ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Można

Czy ograniczenie ilości snu może mieć szkodliwy wpływ na redukcję, czy może wręcz przeciwnie?
Zaczynam redukcję i chciałbym zmienić nawyki, z 8-9h snu na dobę na 6-7h.

oczywiście, że będzie miało

Oczywiście, ze szkodliwy czy oczywiście, że pozytywny?

czyli nie zaszkodzi serek wiejski przy redukcji ? pojawiały sie opinie, że zawiera laktoze itd ale przecież coś trzeba jeśc.

Jak nie masz problemów z trawieniem laktozy, to możesz czasem zjeść serek wiejski. Nie zmienia to faktu, że są lepsze jakościowo produkty.

Skrócenie czasu snu z 8-9 do 6-7 godzin prędzej będzie miało negatywny wpływ na redukcję niż odwrotnie.

szkodliwy

7-8h snu to optymalna dawka wiec nei przesadzajmy mniej snu na pewno nei pomoze, ale znów spanie po 10h wcale nei jest normalne


Serek wiejski - jak najbardziej jednak niech nie stanowi głównego źródła białka. Laktoza dla osób z nietolerancją=zło, przy niskim bf tez nalezy zwrócić na to uwagę + nabiał lubi ciągnąć wodę, ale jeśli to np. początki redukcji to śmiało

Czas snu to indywidualna sprawa według mnie i zależna od wielu czynników. Dla mnie optimum to 6-7h. Z tym serkiem nie popadajmy w paranoje jakies.

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-03-31 09:36:04

jestem 2 tydzien na redukcji ; D i dieta 100% trzymana przez 2 tyg- dzisiaj taki cheat day chcialem zrobic i ide na 2 piwka z kumplami, wliczac je do bliansu ?- czy po prostu zjesc mniej ? i zeby wbic sie w bilans dzienny ? ;p