masti
Niesamowite widoki i okolice-miejscami,jak na Marsie lub Księżycu.....
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10070
Napisanych postów
30403
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728848
...
Napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Właśnie zachód, południowy zachód oraz Irlandia Północna urzekają. Ale nawet okolice Dublina mogą zachwycać. W Glandalough byłem chyba z 10razy. Prawie jak być nad Morskim Okiem, ale prawie robi różnicę...
A mieszkam prawie tuż u podnóża Gór Wicklow, Glendalough to jakieś 40km ode mnie. Częste weekendowe atrakcje, wspinaczki w okolicznych górach i właśnie samo Glendalough, zwłaszcza gdy rodzinka lub znajomi z Polski wpadają.
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-18 11:10:10
A mieszkam prawie tuż u podnóża Gór Wicklow, Glendalough to jakieś 40km ode mnie. Częste weekendowe atrakcje, wspinaczki w okolicznych górach i właśnie samo Glendalough, zwłaszcza gdy rodzinka lub znajomi z Polski wpadają.
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-18 11:10:10
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Amidoman
Wspinaczka prawie 750m stromo w górę na Croagh Patrick (świętą górę na której wegług legendy Święty Patryk pościł 40dni i z której to podobno przepędził węże z Irlandii).
Amido było zostać jak św.Patryk i miałbyś redukcję załatwioną
Zazdroszczę zwiedzonych miejsc, fotki tego nie oddadzą - musi tam być bajecznie!
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Zazdroszczę 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Wtorek 18.03.2014 krótki bieg z przebieżkami
Zaplanowane 6km + przebieżki 6x20s
Wyszło 7.13km w 51:40, 7.15min/km, a.więc słabo. Nogi po ciężkim weekendzie oraz 14km w niedzielę jak z drewna dosłownie. Nawet przebieżki słabo.
Zaplanowane 6km + przebieżki 6x20s
Wyszło 7.13km w 51:40, 7.15min/km, a.więc słabo. Nogi po ciężkim weekendzie oraz 14km w niedzielę jak z drewna dosłownie. Nawet przebieżki słabo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Środa 19.03.2014 DT
Z powodu nadal pojawiającego się bólu w prawym przedramieniu trening rozruchowy na maszynach. Marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy, podskoki, rotatory barków na miejscu.
Pełny trening fbw z uwzględnieniem każdej grupy konkretnie zmęczony. Ok 500kcal według Polara.
Z powodu nadal pojawiającego się bólu w prawym przedramieniu trening rozruchowy na maszynach. Marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy, podskoki, rotatory barków na miejscu.
Pełny trening fbw z uwzględnieniem każdej grupy konkretnie zmęczony. Ok 500kcal według Polara.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Środa 19.03.2014 DT
Z powodu nadal pojawiającego się bólu w prawym przedramieniu trening rozruchowy na maszynach. Marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy, podskoki, rotatory barków na miejscu.
Pełny trening fbw z uwzględnieniem każdej grupy konkretnie zmęczony.
Po treningu marszobieg 1km do domu oraz rozciąganie. Ok 500kcal według Polara.
Z powodu nadal pojawiającego się bólu w prawym przedramieniu trening rozruchowy na maszynach. Marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy, podskoki, rotatory barków na miejscu.
Pełny trening fbw z uwzględnieniem każdej grupy konkretnie zmęczony.
Po treningu marszobieg 1km do domu oraz rozciąganie. Ok 500kcal według Polara.
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
waga coś leci na tłuszczówce?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Czwartek 20.03.2014 krótki bieg
Zaplanowane 7km. Wyszło 7.63km w 51.44, 6.47min/km. Powód prozaiczny - cały bieg w deszczu i na wietrze a ja odbiegłem za daleko, żeby przerywać bieg na 7km... Lepiej poszło niż we wtorek.
Zaplanowane 7km. Wyszło 7.63km w 51.44, 6.47min/km. Powód prozaiczny - cały bieg w deszczu i na wietrze a ja odbiegłem za daleko, żeby przerywać bieg na 7km... Lepiej poszło niż we wtorek.
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
AmidomanWtorek 18.03.2014 krótki bieg z przebieżkami
Zaplanowane 6km + przebieżki 6x20s
Wyszło 7.13km w 51:40, 7.15min/km, a.więc słabo. Nogi po ciężkim weekendzie oraz 14km w niedzielę jak z drewna dosłownie. Nawet przebieżki słabo.
Jesli masz mozliwosc - sauna. Po wyjsciu - chlodzenie zimna woda, przynajmniej nog - i mam na mysli naprawde zimna wode, najzimniejsza jaka jest dostepna. Reszte ciala mozna lagodniej potraktowac, na nogi musi byc lod. Sprawdza sie genialnie, praktykuje co niedziele po kazdym dlugim biegu.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
-
