Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

też jest fajnie, co tydzień bijesz wszystkie rekordy

Ja tez tak robię:) . Tylko zmieniam co najwyżej łączenie poszczególnych partii ... A tak to robię różnie czasami jakieś super serie , drop sety itd

dropsety rządzą, uwielbiam. Zwłaszcza jak schodzę z kilkudziesięciu kilogramów do 0 na sztandze

tez tak mam, robisz coś i aaa tego ćw mi sie nie chce dziś, zrobie to... :D

Ja u siebie w piwnicy i tak mam za mało sprzętu, żeby móc sobie kombinować, a nie pamiętam na jakie dokładnie mięśnie są niektóre ćwiczenia, np. na plecy i nie chcę, żeby się potem okazało, że np. środka pleców nie tknąłem.

czasami nie chce mi się ławeczki na skos zmieniać to robię wyciskanie sztangi do szyi i góra działa elegancko :D . Albo mam już gotowe hantle to zamiast zamieniać to zmieniam ćwiczenie pod hantle i myk

Maksym co tu jest do pamiętania ?? ja przy każdym ćwiczeniu czuję co pracuje , a czasami jakieś cwiczenie modyfikuję pod siebie bo chcę coś innego przetrenować ;) .

NOo troche popisałem sobie w tematach bo nudziłem się i zleciał czas :D

Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-03-16 12:09:06

panowie powiedzcie mi jakie makrosy ma to cos
https://www.frisco.pl/pid,14368/n,graal-paprykarz-szczecinski-z-lososiem/stn,product 

Nie ma na opakowaniu ./

niet