[DT] coockawsky

Wymiary 20.10.2013
na czczo

Waga: 65,8kg
Lewy biceps: 32cm
Prawy biceps: 31,5cm
Uda: L:53cm P:53cm
Łydki: L:39cm P:38,5cm
Klatka: 100cm (pewnie źle zmierzyłem - cieżko samemu)
Pas na wys pępka - 82cm


Wymiary 15.03.2014
na czczo

Waga: 75,0kg po toalecie | +10kg
Lewy biceps: 35,5 cm +3,5cm
Prawy biceps 34cm +3,5cm
Uda: L:57cm P:57cm +4cm
Łydki L: 39,5cm P:38,5cm +1cm/0cm
Klatka nie ma mnie kto zmierzyć
Pas na wys pępka 88cm +6cm

Dużo jest jeszcze do zrobienia Widać plecki trochę w szerokość poszył ale np ramiona zalane są i nie widać progresu a nawet wydają się mniejsze . Pracuj dalej :)

Chciałem wkleić więcej zdjeć, dzięki że mi pozwoliliście .

widać, że podlało.
mała propozycja: naucz się podstawowych póz, będzie łatwiej progress oceniać jak pozy będą identyczne przed i po

Zdjęcie z 13 października robione było bardzo blisko lustra, bo miałem słaby aparat w telefonie wtedy. Dzisiejsze foto robione jest z dalszej odległości.

Reszta zdjęć:






Paramaribo ciężko sfotografować te pozy jak się mieszka samemu i nie ma się statywu, ba nawet aparatu fot.
Zdjecia robione z telefonu.

pborek jakim cudem ramiona wydaja ci sie mniejsze?

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-15 12:20:02

No po pleckach już coś widać progresu

w kadrze się mieścisz i jakieś "pozy" robisz więc nie widzę problemu, żeby zrobić je dobrze :D

dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz . jeszcze naucze pozowac ;-P. od dzisiaj 4tyg redukcji, a potem zjem stacka przed wakacjami. nie zależy mi na jakieś konkretnej wycince, chce zejść trochę z bfa. o takiej porządnej redukcji to zacznę rozmyślać na lato 2015.

paramaribo2

widać, że podlało.
mała propozycja: naucz się podstawowych póz, będzie łatwiej progress oceniać jak pozy będą identyczne przed i po

Też to w niektórych dziennika mówie ale wszyscy olewają bo myślą ze to jest nieważne ale jednak jest ;)

coockawsky

dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz . jeszcze naucze pozowac ;-P. od dzisiaj 4tyg redukcji, a potem zjem stacka przed wakacjami. nie zależy mi na jakieś konkretnej wycince, chce zejść trochę z bfa. o takiej porządnej redukcji to zacznę rozmyślać na lato 2015.

Pborek co do Bicepsa ma racje wogóle taki płaski sie wydaje , wrzuć może więcej modlitewnika / uginanń o kolano to sie ładnie sformuje kolega jeden ma podbny problem właśnie. Co do powanej wycicnce to bym o tym nie myślał teraz szedł nisko z fatem i zaczął o porządnej masie z głową

lekka zmiana pochylenia danej części ciała i już wygląda lepiej/gorzej nawet jak zdjęcia robione w przeciągu 2 minut.