Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Raczej chodzi mi o to, że wezmę te kilka kilo mniej na martwy, no ale przy moim stażu i wynikach raczej nie ma to większego znaczenia.

Witam czy dobrym pomysłem będzie zamiana 3 seri rozpientek na 2 serie pompek na poręczch i 2 serie rozpietek na koniec treningu klatki,żeby na koniec rozciągnąć dolne i boczne rejony klatki

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-14 17:08:47

Witam mógł bym mi ktoś powiedzieć dlaczego i na masie i na redukcji je się ryż ';p zawiera on przecież dużo węglowodanów które chyba nie są wskazane na redukcji. Czy to jest tak, że no wiadomo ileś tych węgli musimy przyjąć nawet na redukcji i że najlepszyym ich źródłem jest po prostu ryż ???

http://potreningu.pl/diety/artykuly/552/dlaczego-akurat-ryz Radzę przeczytać.
Dobrym źródłem węgli są też makarony i ziemniaki
http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej 

Dzięki ;) I jeszcze jedno pytanie co uważacie o spalaczach ?? Czy warto je dokładać do diety i treningu czy to po prostu strata kasy, czy np, man scorch chociaż w małym stopniu jakoś działa na chudnięcie ???

np redukujesz 3 miesiace, to dieta najwazniejsza i mozna na ostatni miesiac dac spalacz dla lepszego efektu

Spalacze tłuszczu tylko w na prawdę pod koniec długiej redukcji. Jeśli nie utniesz kalorii i nie dorzucisz cardio to spalacz będzie bezużyteczny.

Ok dzięki za szybkie odpowiedzi, i tak zrobię chociaż dobrze by było od początku coś zarzucić bo jakoś odżywki zawsze mi dawały tą motywacje :p

to wez kraetynke jablczan

Witam czy taka specjalna kamizelka z ciężarami np: 10kg nadaje się do takich ćwiczeń jak pompki na poręczach lub podciąganie na drążku ?