POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Że nie jem zwykłego obiadu tj, zupa i schabowy :D A ta dieta to powinien być dodatek... http://zapodaj.net/99a4f86013966.png.html Może teraz będzie działać.

Addamek wzdęty brzuch nie ma nic wspólnego z tkanką tłuszczowa
jesz więcej ,więc więcej treści pokarmowej siedzi w Twoich podrobach
trzeba by się przyjrzeć bliżej Twojej diecie i wyeliminować produkty powodujące wzdęcia
już sama zwiększona podaż węglowodanów może powodować takie skutki

running321

W którym z tych dwóch posiłków jest większe prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej podczas masowania. Przy gainerze mutant mass czy przy zwykłym posiłku np. kurczak z ryżem, mniej więcej o tych samych ilościach W B T?

Przecież to dość oczywiste, że dostarczając duże ilości przetworzonych cukrów narażasz się na dość mocne skoki insuliny. Jednak wszystko zależy od ogólnej ilości kcal.

Ile kalorii ma torebka ugotowanego ryżu ważąca 300g? Szukam i nie mogę się doszukać, gdy wpisuję 300g w tabelach na stronie po-treningu to mi wychodzi koło 1000kcal...

Tyle samo co torebka przed ugotowaniem. Woda nie ma kcal.

taekwondzista

Że nie jem zwykłego obiadu tj, zupa i schabowy :D A ta dieta to powinien być dodatek... http://zapodaj.net/99a4f86013966.png.html Może teraz będzie działać.

Wrzuć dietę i dokładny opis w nowym temacie.

Może nowego zakładać nie będę, skoro jest temat gdzie było jak ją układałem z pomocnym kolegą https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t1000948.html 

Ok.

Siema!
Pytanko mam...na zbilansowanej redukcyjnej, B-2,1, T-0,7, W-w zależności od zapotrzebowania, będzie ok?

Typ budowy - Endomorfik
Wiek - 28 lat
Wzrost - 193 cm
Waga - 95 kg
BF - 20,6 %
Masa mięśniowa - 73,8 kg
Masa kości - 3,8 kg
Całkowita zawartość wody w organizmie - 54,9 %
Poziom wisceralnej tkanki tłuszczowej - 5(zdrowy)
BMI - 26.2

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2014-03-04 17:56:35

Wydaje się ok. Tłuszcze może dać troszkę więcej, lub po czasie przejść na większą ilość.