ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

no to pora "odlubić".

Ok jeszcze mam takie pytanko jeżeli moje zapotrzebowanie z treningiem siłowym ale bez aero wynosi 2977 to jeżeli dam 2800kcal to będzie się tłuszcz spalać ?

Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-23 11:04:35

tyle wynosi Twoje teoretyczne zapotrzebowanie, faktyczne sprawdzisz tylko w praktyce, także nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie.

Witam. Zawsze na godzinę przed treningiem piję mleko z białkiem i płatkami owsianymi górskimi ( razem zmiksowane ). Za miesiąc dodaje spalacz przed treningiem i pytanie brzmi czy zrezygnować z mleka w tym posiłku?

.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-23 14:34:18

marsid

Pytacz_123

Dałem Ci wcześniej linki do sprawdzenia tego bf'a. A zapotrzebowanie i tak musisz ustalić na CAŁĄ masę ciała ;]

sprawdzilem linki,nadal duza rozbieznosc,na jednym juz kiedys sprawdzałem. Zapotrzebowanie liczy sie na beztluszczową

PODEPNIE KTOŚ DOBRY TRENING FBW NA REDUKCJĘ ? BO NIGDZIE NIE NIE ZNAJDUJE OPISU DOBREGO FBW NA REDUKCJE :)

Pytacz_123

marsid

Pytacz_123

Dałem Ci wcześniej linki do sprawdzenia tego bf'a. A zapotrzebowanie i tak musisz ustalić na CAŁĄ masę ciała ;]

sprawdzilem linki,nadal duza rozbieznosc,na jednym juz kiedys sprawdzałem. Zapotrzebowanie liczy sie na beztluszczową

Liczy się tak i tak,masa beztłuszczowa ma głównie zastosowanie w szacowaniu ilości białka.

Marlod

PODEPNIE KTOŚ DOBRY TRENING FBW NA REDUKCJĘ ? BO NIGDZIE NIE NIE ZNAJDUJE OPISU DOBREGO FBW NA REDUKCJE :)

każdy oparty na podstawowych ćwiczeniach.

Witam witam! Jakie owoce możecie Panowie polecić po treningowo? Na redu oczywiście. No i oprócz bananka :)