Marlod

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię DAMIAN

Nazwisko WĘGLARZ

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie staram się wyjść z bagna w którym się znajduje!

Zainteresowania REDUKCJA i MASA MIĘŚNIOWA

Dieta IF

Uprawiane sporty pływanie,spinaczka,narciarstwo alpejskie

Ostatnia aktywność 18.12.2017 (21:43)

Data rejestracji 19.02.2014 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	kom. metaboliczne zamiast aerobów + siłowy PRZESADA? witam! pytanko odnośnie zastąpienia aerobów/interwałów kompleksami metabolicznymi "sztangowymi" czy kompleksy metaboliczne nie będą się gryzły z treningiem siłowym? czy to nie przesada? chodzi mi tu o regeneracje i żeby nie popalić zbytnio	4	2014-04-24 18:52
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ??? witam cel :redukcja obecnie trenuje siłowy pon,śr,pt a aeroby wt,czw,sob. moje pytanie: czy jak zamienie aeroby na kompleksy metaboliczne np sztangowe to nie będzie przesada??? (regeneracja,palenie mięśni itp) albo zastosować jakieś roszady w	10	2014-04-27 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY+PLANOWANA JEJ ZMIANA witam :) wiek 23 waga 81,5kg wzrost 178cm obw.pas 93cm obw.biceps 38,5cm obw.klatki 113cm obw.biodra 90cm obw.uda 54cm obw.przedramie 33cm obw.łydki 41cm od 02.01.2014 do 15.02.2014 głodówka(brak wiedzy na temat diety) spadek 9kg tłuszczu	5	2014-04-25 22:27
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser???? witam - sprawa wygląda tak : szybko się zalałem fatem (20kg w 1,5 roku) i dosłownie zacząłem "pękać" w okolicach barków,bicepsa,pod pachami i na przodzie brzucha.teraz szybko schudłem i zaczynam nabierać masy mięśniowej i mam problem z rozstępami!	15	2014-04-02 08:48
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ witam! jestem na redukcji+diecie od 9 tygodni wszystko mi się fajnie układa jestem zadowolony z tego okresu lecz od 2 tygodni wydaje mi się że stoję w miejscu z tłuszczykiem w okolicach brzucha (może się mi wydaje) :) dostałem prezent w postaci	7	2014-03-23 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	próba ułożenia dobrej diety redukcyjnej+trening witam - 23 lata 85kg,178cm wzrostu. mam plan zastosować codzienną dietę z mojego dziennika żywieniowego z dnia 13.03.2014r (sorki nie wiem jak się te zrzuty robi) i ciągnąć to codziennie czyli 5-6 posiłków dziennie b-220 , ww-90 , t-115,bardzo duży	2	2014-03-14 19:58
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w diecie + pomoc w treningu lustro to najlepszy motywator żeby się w końcu wziąć za siebie :) witam serdecznie :) jestem nowym użytkownikiem forum i nie wiem czy w właściwym miejscu założyłem temat więc z góry przepraszam. wystartowałem od uzupełnienia parametrów i dużo	13	2014-02-20 18:32
Odżywki i suplementy	CUTS+DOBRE MOCNE BIAŁKO??? POMOCY witam serdecznie! sporą mam opone (giga boczki) szybkie pytanko :) - czy jak zaczne stosować cuts (spalacz)+ jakieś dobre białeczko (prosze o rade jakie) a mam problem z tłuszczem na brzuchu i bokach,czy to dobre połączenie i czy białko nie wpłynie	10	2014-02-19 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	WIELKI PROBLEM Z GIGANTYCZNĄ OPONOM witam serdecznie :) jestem nowym użytkownikiem,postanowiłem nim zostać ze względu na profesjonalne i pomocne rady :).mam ogromny problem z tłuszczem w miejscu tzw oponki.mam 23 lata 178cm,86kg w mym dotychczasowym życiu miałem wiele wspólnego z	4	2014-02-19 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	kom. metaboliczne zamiast aerobów + siłowy PRZESADA?	2014-05-08 17:33
Strength & Endurance	kom. metaboliczne zamiast aerobów + siłowy PRZESADA?	2014-05-08 17:32
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???	2014-05-01 11:47
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???	2014-04-30 23:19
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???	2014-04-30 15:56
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???	2014-04-29 20:10
Szybkie pytania bez logowania	KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???	2014-04-28 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY+PLANOWANA JEJ ZMIANA	2014-04-27 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY+PLANOWANA JEJ ZMIANA	2014-04-27 12:22
Strength & Endurance	kom. metaboliczne zamiast aerobów + siłowy PRZESADA?	2014-04-24 18:54
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-15 20:39
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-07 12:56
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-07 12:11
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-02 12:45
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-02 12:44
Po siłowni, o siłowni	pomoc przy rozstępach - tylko laser????	2014-04-02 09:09
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]4 powody przez które nie jesteś szczupły.	2014-03-23 18:52
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ	2014-03-23 13:29
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ	2014-03-23 13:26
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ	2014-03-23 13:24
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ	2014-03-23 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	próba ułożenia dobrej diety redukcyjnej+trening	2014-03-15 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-14 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-13 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.	2014-03-13 11:20