KOM. METABLOICZNE CZY TRENINGI SIŁOWE I AEROBOWE ???

Witam
CEL :REDUKCJA
obecnie trenuje siłowy pon,śr,pt a aeroby wt,czw,sob.
moje pytanie: CZY JAK ZAMIENIE AEROBY NA KOMPLEKSY METABOLICZNE np SZTANGOWE TO NIE BĘDZIE PRZESADA??? (regeneracja,palenie mięśni itp)
ALBO ZASTOSOWAĆ JAKIEŚ ROSZADY W SIŁOWYM (ZMNIEJSZENIE SERI POW. itp)
Ogólnie jestem po 5 treningach kompleksów metabolicznych i tak dostałem w du.. czułem że żyje hehe i uważam że przy moim celu będzie to znakomite rozwiązanie jak aeroby zastąpie kompleksami :)

KTOŚ DORADZI??? :)
ZRZUTY NIŻEJ.

wg mnie lepiej dać interwały, albo dorzucić aero w dni treningowe po treningu lub na czczo

już próbowałem w ten sposób rozkładać trening i powiem szczerze że progres był słaby a spróbowałem wykonać pare kompleksów metabolicznych i tak się przy nich zmęczyłem,lało się ze mnie jak bym do basenu wpadł hehe tylko boje się że jak w dni nietreningowe wprowadze kompleksy metaboliczne to nie będzie regeneracji i moge popalić mięśnia :/

potliwości nie traktuj jako wyznacznika, to jest reakcja obronna organizmu przed przegrzaniem

może zle się wyraziłęm :) przy regularnych treninga siłowych,aerobach,interwałach kompleksy metaboliczne które wykonywałem ( 1 trening 15 min ) mnie wykończyły totalnie ( pot + wyczerpanie organizmu i mięśni ) totalny odjazd.

skoro Ci służą, to stosuj

ostry wycisk :) ale tak jak napisałem w temacie nie wiem czy to nie będzie przetrenowanie,palenie mięsiwa i czy nie zaburzy to regeneracji ??

daj BCAA przed tymi kompleksami dla pewności jak masz możliwość

BCAA X TANK TO CODZIENNA PODSTAWA DO TEGO WITAMINY I MINERAŁY OLIMP :) ok dzięki za rady.

to powinno być ok, powodzonka!

wprowadze zamiast aerobów i interwałów na 2 tygodnie kompleksy metaboliczne i zobacze jak będzie :) dzięki i pozdrawiam.