ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ

Witam! jestem na redukcji+diecie od 9 tygodni wszystko mi się fajnie układa jestem zadowolony z tego okresu lecz od 2 tygodni wydaje mi się że stoję w miejscu z tłuszczykiem w okolicach brzucha (może się mi wydaje) :) dostałem prezent w postaci supli i chciałbym go wykorzystać w dalszej redukcji i budowaniu masy mięśniowej.

Posiadam - 2 x 120caps BCAA X TANK 1110 TREC
1 x 9926mg (30 saszetek) LIPO X PACK TREC
1 x 120caps LIPO 6 BLACK
1 x 2275g Matrix Białek WHEY CREAMY COCKTAILE(czek-trusk)

Przy redukcji i rozbudowie masy mięśniowej: co,kiedy i z czym połączyć żeby osiągnąć z tymi suplami najlepsze efekty?
Krótki przebieg tygodnia:
Pon - klatka+triceps
Wt - skakanka 40min
Śr - biceps+kaptury
Czw - pływanie 1h
Pt - barki+plecy
Sob - wolne (spacer ok. 5km)
Nd - basen rekreacyjnie (rozciąganie przed poniedziałkową klatką )
nóg nie ćwiczę bo uważam że skakanka+interwały+praca w której dużo chodze po schodach i ogólnie przez cały dzień jestem na nogach.
7lat jezdziłem zawodowo na nartach (uważam że nogi nie będą mi odstawać od proporcji reszty ciała). Prosze o pomoc w ułożeniu planu na suple które wyżej wypisałem i może jakieś roszady w treningu żeby lepiej zadziałały :)

BCAA przed treningiem i aero ( basen,skakanka ) 1g na 10kg masy ciała
zacznij od lipoX Pack jak zaleca producent
pozniej jak skonczysz wchodzisz na 6 black
białko po treningu i do uzupełnienia diety

Białko zacząć stosować od momentu startu z BCAA i lipo X pack ? planuje z tym wszystkim wystartować od jutra (poniedziałek) mam możliwość dokupienia większej ilości tego białka żeby starczyło mi na dokończenie reszty supli,bo wyczytałem że jeden taki mały cykl białkowy (uzupełniacz diety i wspomaganie wzrostu masy) mało co odczuwa się jego działanie i trzeba go stosować przez dłuższy czas.

białko to kotlet w proszku bierzesz jak masz braki, na nim sie cykli nie robi

tak,rozumie że jest to uzupełnienie diety :)

jeszcze bym prosił o odpowiedz w sprawie stosowania tego białka czy moge je już zacząć stosować od momętu rozpoczęcia stosowania BCAA i lipo X pack czy nie włączać narazie białka?

napisałem Ci juz jak masz braki w diecie to włączasz to jest kurczak/kotlet w proszku, jesz kurczaki czy czekasz po skończeniu Lipo?

ok dzięki za pomoc :) to od jutra jeszcze większa motywacja do niszczenia fatu :)