Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
426
Witam! jestem na redukcji+diecie od 9 tygodni wszystko mi się fajnie układa jestem zadowolony z tego okresu lecz od 2 tygodni wydaje mi się że stoję w miejscu z tłuszczykiem w okolicach brzucha (może się mi wydaje) :) dostałem prezent w postaci supli i chciałbym go wykorzystać w dalszej redukcji i budowaniu masy mięśniowej.
Posiadam - 2 x 120caps BCAA X TANK 1110 TREC
1 x 9926mg (30 saszetek) LIPO X PACK TREC
1 x 120caps LIPO 6 BLACK
1 x 2275g Matrix Białek WHEY CREAMY COCKTAILE(czek-trusk)
Przy redukcji i rozbudowie masy mięśniowej: co,kiedy i z czym połączyć żeby osiągnąć z tymi suplami najlepsze efekty?
Krótki przebieg tygodnia:
Pon - klatka+triceps
Wt - skakanka 40min
Śr - biceps+kaptury
Czw - pływanie 1h
Pt - barki+plecy
Sob - wolne (spacer ok. 5km)
Nd - basen rekreacyjnie (rozciąganie przed poniedziałkową klatką )
nóg nie ćwiczę bo uważam że skakanka+interwały+praca w której dużo chodze po schodach i ogólnie przez cały dzień jestem na nogach.
7lat jezdziłem zawodowo na nartach (uważam że nogi nie będą mi odstawać od proporcji reszty ciała). Prosze o pomoc w ułożeniu planu na suple które wyżej wypisałem i może jakieś roszady w treningu żeby lepiej zadziałały :)
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
BCAA przed treningiem i aero ( basen,skakanka ) 1g na 10kg masy ciała zacznij od lipoX Pack jak zaleca producent pozniej jak skonczysz wchodzisz na 6 black białko po treningu i do uzupełnienia diety
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
426
Białko zacząć stosować od momentu startu z BCAA i lipo X pack ? planuje z tym wszystkim wystartować od jutra (poniedziałek) mam możliwość dokupienia większej ilości tego białka żeby starczyło mi na dokończenie reszty supli,bo wyczytałem że jeden taki mały cykl białkowy (uzupełniacz diety i wspomaganie wzrostu masy) mało co odczuwa się jego działanie i trzeba go stosować przez dłuższy czas.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
426
jeszcze bym prosił o odpowiedz w sprawie stosowania tego białka czy moge je już zacząć stosować od momętu rozpoczęcia stosowania BCAA i lipo X pack czy nie włączać narazie białka?