ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

chyba, że rano będzie przyjmował od razu białko jak wstanie..

czy serek Philadelphia jest ok czy to raczej syf?

@lucast1989

Weź chłopie lepiej nie doradzaj innym.

nie wiem czy zauważyłeś ale większość przy redukcji na noc ładuje białko + zdrowe tłuszcze ;)

ww może sobie wrzucić jeśli ma porządnie dopiętą dietę to nie powinien się zalewać i tyle..

W średniowieczu nie większość, ale wszyscy myli się nie częściej niż 2 razy w roku. Teraz już jednak ludzie myją się częściej.

hehe ;D racja.. spoko :)

Coś tam czytałem ale zapytam tutaj.

Czy jedzenie surowych jajek jest groźne ? (salmonella np ?)
Wrzuciłem dzisiaj 5 do śniadania (w postaci mixu z jogurtem, wpc, banan...) i zauważyłem że na surowo można ich zjeść więcej niż ugotowane (wchodzą jak woda).

Są jakieś przeciwwskazania do jedzenia surowych ? Poza tym że można trafić na nieświeże ?

Surowe mają gorszą przyswajalność białka o około 50%, i dłużej się trawią(wedlug badań opublikowanych tu na forum). No surowe lepiej wchodzą i mniej obciążają żołądek no i o wiele szybciej się je spożywa. Przed piciem jak chcesz ustrzec się salmonelli to polecam sparzyć skorupki wrzątkiem .

Witam, od początku stycznia robię redukcje juz zjechałem aż 5 kg (93->88) a redukuje dopiero miesiąc. Czy to nie za szybko ? Może powinienem dodac kalori do diety ? Mój bf na początku wynosił ok 17-18% a niewiem jak to teraz wygląda