Szacuny
5
Napisanych postów
418
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10643
Jakie tłuszcze dodać np do jakichś placków, bądź naleśników w przypadku pieczenia/smażenia? Oliwa wiem, że nie bardzo, co będzie najlepsze? Nie chodzi tu o smarowanie patelni itp, tylko żeby dodać do składników. Muszą to być jakieś płynne oleje.
A Pytanie drugie, nie ma przeciwwskazań żeby zrobić sobie pierogi ruskie? :) Z mąki razowej.
Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-01-29 09:38:35
“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Placków naleśników jakimiś oliwami bym nie polewał smak może popsuć np po oliwie z oliwek czuć goryczkę, jak na słodko to jakieś orzechy migdały można pokruszyć, jak na słono np awokado pokroić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
5
Napisanych postów
418
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10643
No rozumiem, ale np robię ciasto na pizze(oczywiście wersja kulturystyczna) i w przepisie musze dodać 30g jakiegoś oleju, więc chciałbym wiedzieć który będzie najlepszy.
I Jak z pytaniem drugim?
Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-01-29 14:25:45
“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
PONAWIAM Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! 200g,jak by to mialo wygladac bo nigdy nie robilem,ile kcal moge wszamac,z czego,czy cos slodkiego,jakis fast food itp wchodzi w gre? Ponizej rozpisze rozklad tygodniowy i dane: 17 lat ekto 192cm 88kg POn-mma(ostry trening sparingi i szybkosc) wt-mma.Ostro sparingi i mala silowka+ 8 rano 5-6 km biegu sr-mma(roznie) czw- jak sie uda rano bieganie wieczorem mma lzejszy trening pt-mma sparingi ostro sobota- silownia fbw+ raz na 2 tyg basen( sauna+jakuzzi) niedizela-odpoczynek
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9583
Wyczytałem że nie powinno się mieszać dwóch paliw czyli węgli i tłuszczy. Więc skoro jestem na wysoko węglowodanowej to powinienem jeść np 300g mięsa 500g ryżu 300-400g makaronu i z 40g innych tłuszczy? Z tylu węgli już jest dużo białka. O jajach i tłustej rybie to już nie wspomnę żeby było mało tłuszczy. Wydaje mi się że to nie ma sensu pomóżcie mi to rozwiązać
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Niektórzy lepiej się czują na wysokich węglach i niskich tłuszczach, a inni odwrotnie. Jeszcze inni czują się lepiej gdy ilość energii pochodząca z węglowodanów i tłuszczy jest do siebie zbliżona (na przykład ja). Sam musisz sprawdzić, co najlepiej działa na Ciebie.
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-29 17:59:52
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
Trzymasz stałą wartośc białka i dopełniasz ww,t no chyba, że np nie idzie ci masa jesteś ekto np: ja i potrzebujesz duzo ww. Spokojnie można mieszać ww,t jeżeli organizm pozwala.