Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

hahaha :D mogłeś juz zamazać buzie a nie maske ubierac :D haha :D

.



Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-20 19:53:06

Ciężko powiedzieć ile ćwicze. Ćwiczyłem w liceum oczywiście jak zawsze słomiany zapał max 3 miesiące regularnie na siłowni i tak za każdym razem. Więcej chyba ćwiczyłem w domu pompki czy podciąganie na boisku. W 2013 w sumie pół roku trenowałem muay thai mimo że byłem jeszcze większym sucharem (chociaz jakoś wyrzeźbionym :D) bo wiadomo że sztuki walki dzień w dzień bez diety i siłowni no to logiczne że człowiek traci na wadze oczywiście zyskując inne atrybuty ;) Teraz w tym roku wyjeżdzam za granice i mam nadzieje że będe miał poprostu wieksze możliwości jeśli chodzi o stosowanie diety i zakup odżywek i oczywiście dalej zamierzam walczyć. Oto pare zdjęć nie są one zbyt profesjonalne bo niestety nóg nie fotografowałem.

d

nie zakryłem ryja zapomniałem omg

spisanynastraty

nie zakryłem ryja zapomniałem omg

hahaha aż ci soga dam

Jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o korzystanie z forum, nawet nie potrafie tych postów usunąć :)

@up A co twarzy się wstydzisz?
A co do sylwetki no to fajnie nawet jak na 3 miesiące. A teraz co do mojej sylwetki to, ja ćwiczę 7 miesięcy prawie będzie, bez przerwy w tych siedmiu miesiącach jest : 2 miesiące pompek, podciągań, dipsów i takich tam pierdółek na własnym ciele, a od 5 miesięcy trening siłowy splitem jadę. Tutaj fotka, jestem aktualnie na masie, i zalany prosiak trochę ze mnie, ale nabijam jeszcze 5 kg, i wchodzę na redukcję aż do sierpnia.
A teraz co do wyników siłowych:
wyciskanie na płaskiej : 60kg x 6
wyciskanie na barki : 21kg x 6 (21kg jedna hantla)
martwy ciąg : 80kg x 6
przysiad ze sztangą z styłu : 85kg x 10
podciągnięcia : 16
wiosło sztangą nachwytem : 55kg x 8
wyciskanie wąsko na triceps : 50kg x 8
Proszę o ocenę sylwetki jak i wyników siłowych z tym stazem. Mam 15 lat, 73kg wagi, 176 cm wzrostu, 34 cm w łapie, ok 60 w udzie, w pasie 81 cm.

@spisanynastraty nie jest źle :) daj fotki przed to porównamy :D adrian narazie nie ma bardzo co oceniać, wytrwałości :)

Źle przeczytałeś kolego ja nie ćwicze 3 miesiące ćwicze troszke dłużej chodziło mi o to że wiele razy zapisywałem się na siłownie lecz za każdym razem był to słomiany zapał poza tym nie odmawiam sobie baletów itp :P

A twarzy się nie wstydze po prostu nie widze potrzeby abyście widzieli jak wyglądam ale tak czy siak już za późno wiec trudno :)

Ty tez kolego dodaj fotke dla porównania :)