DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

Samymi węglami się zalejesz. Do tego jak nie będzie pilnował pasa i robił aerobów to już w ogóle. Jestem tego przykładem.

Co do tłuszczy to pewnie o olej chodzi? Ostatnio się pytałem chłopaków w odżywianiu to powiedzieli że na masie bez problemu można podbijać tłuszcze olejem także niewiem o co biega. Gdzie w tym chłopaki widzicie 80g wpc w prochu? To jest jeden z dni w którym akurat nie było mięsa a jak popatrzycie na wcześniejsze rozpiski to prawie codziennie opierdzielam 300g piersi ale czasem nie da rady lub trzeba troszeczkę odpocząć od tego bo nie potrafie jak inni jechać non stop kurczak, ryż ,jajka. Gdybym miał ciąć węgle to tłuszcze musiał bym podbić gdzieś do 250.. Zobacz sobie ile Cieniu ładuje węgli, ponad 600 g a jakoś się nie podlewa

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-01-14 06:57:52

ale ładuje czysto te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe z oliwek.

zadnej oliwy z oliwek non toper o której wszyscy wszedzie trąbią - jakie to ma wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6?

Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 tłoczenia

ja osobiscie jem 200-400g miesa dziennie, nie więcej, do tego porcja jaj i twarogu. Wszystko się da, można i jeść mieso rzadziej ale wtedy wpada wiecej innych produktów białkowych
te płatki to smieci, olej tez, nie wzoruj sie na WK

a co do wykorzystania jaj, płatków owsianych etc - jest milion sposobów, poszukaj i lecisz

Olej z pestek winogron? Cóż takiego w nim siedzi że warto włączyć do diety?

poza ogromem o6 i brakiem o3?

ma lepsze proporcje kwasów tłuszczowych niz oliwa z oliwek, wiecej wnkt, mniej jnkt, co nie zmienia faktu ze cudem to on nie jest

a tam gadacie ja mam prawie codziennie polowe z oliwy i polowe z wiórek fatu i wcinam 2 g O3 dziennie mysle ze tyle wystarczy za kilka lat moze sie bede bawil w takie rzeczy ale teraz po prostu mnie nie stac kupuje ryz bialy z biedronki za 3 zl kg i piersi wyczajam po promocji

Druga sprawa że najważniejsza jest obserwacja własnego ciała, dzisiaj jeden trener namawiał mnie do wyrzucenia z diety żółtego sera i udek z kurczaka, tylko tak szczerze po co jeśli je jem i jestem zadowolony z postępów? :)

J/w zresztą jesteśmy juniorami .. jemy w miare czysto jak sie da ..kasy też nie ma żeby poszaleć..