POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

czy jeśli odczuwam powoli skutki nieprawdiłowo zbilansowanej diety, i wydaje mi się że mam lekko zakwaszony organizm tzn. bóle głowy , klucha w gardle ( chyba nie zgaga) od poczatku pije po 3-4 litry i jem warzywa do praktycznie kazdego posiłku oraz owoce według potrzeby ale obawiam się że była to za mała ilość . btw (190/95/450)
1. czy w takim wypadku najlepszym rozwiązaniem bylby detoks od produktów zakwaszajacych czy lepiej dalej jechac jak teraz tylko dołożyć więcej warzyw ?i być może się poprawi ?

Zbadaj sobie ph krwi to się dowiesz czy masz zakwaszenie. Proszku zasadowego mozesz spróbować jak chcesz.

Przy zakwaszaniu najskuteczniejszym sposobem jest zwiekszenie produktow zasadowych , tzw dieta alkalizujaca.

Czy przy układaniu diety ograniczamy do minimum tłuszcze zwierzęce ?
Wprowadzamy tłuszcze roślinne ?
Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ?

Można także dołączyć do diety na jakiś czas lub na stałe jeżeli wczesniej nie jadłeś ziemniaki.

Co można dać zamiast piersi kurczaka żeby pokrywały się mniej więcej wartości odżywcze? Chodzi mi o zamianę cenową bo kurczak ostatnio wychodzi trochę za drogo. Co jest dobrego i w miare prostego do przygotowania? Smakowo nie mam wielkich wymagań a jakby dało sie wrzucić w parowar to marzenie

marew

Czy przy układaniu diety ograniczamy do minimum tłuszcze zwierzęce ?
Wprowadzamy tłuszcze roślinne ?
Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ?

nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone.
Pozdro!

Wieprzowina np schab bez kości.Kupujesz Kawałek pieczesz i masz na kilka dni.Tylko że nie za czesto bo jest to dość tłuste mięso.

tomik2

Co można dać zamiast piersi kurczaka żeby pokrywały się mniej więcej wartości odżywcze? Chodzi mi o zamianę cenową bo kurczak ostatnio wychodzi trochę za drogo. Co jest dobrego i w miare prostego do przygotowania? Smakowo nie mam wielkich wymagań a jakby dało sie wrzucić w parowar to marzenie

Jak dla mnie i praktycznie można, jednak tutaj jak ktoś już raz powiedział "EKSPERCI" powiedzą ci ze jezeli bedziesz jadl cos innego to twoje zdrowie ucierpi. Od siebie jedz tak aby sie makrosy zgadzały

W sumie racje ale szukam dobrej alternatywy dla kurczaka bo jeżeli jem 0.5kg dziennie to finansowo nie zawsze się zgadza dlatego szukam tańszego i równie dobrego rozwiązania