ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Cześć. Krótkie pytanie. Jaki olej kokosowy wychodzi najekonomicznej w stosunku jakość do ceny?

Ja mam jeszcze jedno pytanie.

Mam taki przedostatni posiłek :

szejk:
30g płatków owsianych
175g sera białego półtł.
10 g wiórków kokosowych
imbir
cynamon
100ml mleka lub 100 ml jogurtu naturalnego.

Czy mogę ten posiłek zastąpić bułka np. graham + mieso ?

wyszlo mi ,ze posiłek ten ma 455kcal. Jesli bułka + mieso(ryba,kurczak) posiadałyby tyle samo kcal co składników odżywczych (ww,b,t) to móglbym nimi zastąpić aktualny posiłek ?

Czy dobrym pomysłem będzie do serka wiejskiego lekkiego na noc zamiast oliwy z oliwek której notabene nie znoszę dodać słonecznika łuskanego czy pestki dyni ??

ani serek, ani dynia, ani tym bardziej słonecznik nie są dobrymi składnikami diety.

Dynia jako całość, czy tylko pestki dyni. No i dlaczego?

Pytam, bo jutro w planach miałem dynię właśnie (bez miąższu).

Jestem na redukcji, i zeby pozbyc sie reszty upartego tluszczu, zdecydowalem sie zakupic spalacz.
dawkowanie zalecane przez producenta to 2 razy po 3 tabsy, rano po przeebudzeniu i przed treningiem. moje pytanie:

czy ma sens branie spalacza rano okolo 7, kiedy ide do pracy i siedze do godz 17 przed biurkiem? nie lepiej oszczedzic produkt by starczyl na dluzej?

pestki, ilość o-6.

No to co na noc przed snem jeżeli nie jajka ( jem je co dzień do omleta ) więc na noc dodatkowo mi się to nie widzi, tuńczyk też nie bo z puszki, rybki świeże jem na kolacje, przed snem nie będę bo nie wyrobie ( nie wiem teraz śledzie w promocjach może kupić filety zrobić z troszkę olejem lnianym czy przecierem pomidorowym na noc, czy też nie ) no i zostaje mi ten serek wiejski ...

Może jakaś sałatka? Zajrzyj do działu kuchnia sfd. Na pewno znajdziesz tam wiele ciekawych pomysłów.

A co powiecie na pieczone udka z kurczaka jako stały element diety ?? Udka jem już od dawna gotowane no ale powoli mi się nudzą i tak sobie myślę że będę piekł w piekarniku tłuszcz się stopi skórę wyrzucam a mięsko jest przepyszne :D do tego warzywka z olejem lnianym i jedzonko jak talala ?? Chyba pomysł dobry ?? A jak nie to mnie poprawcie