TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

aha czyli przedramion ma nie ćwiczyć ??

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Michail jak możesz to rzuc okiem:

Dzień 1
Nogi+Barki+Brzuch
Nogi:
Przysiady ze sztangielkami 4
Zginanie nóg na maszynie stojąc 3
Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 3

Barki:
Padciaganie wzdłuż tułowia 3
Wyciskanie sztangielek 4

Brzuch - Wiadomo

Dzień 2 tu nie mam watpliwosci jak cwiczyc

Dzień 3
Grzbiet i bicepsy
Grzbiet:
Śsciaganie drazka wyciagu górnego w siadze szerokim 4
Wznosy tyłowia z opadu 3 lub 4
Szrugsy z Hantelkami 3
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 4



----->Patrz komu ufasz...<-----

Jeriko MOŻE, ALE NIE 3 SERIE- 1-2 TO MAX


----------------

Romerro
OK

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail ja tak z 2 tygodnie temu miałem półtoratygodniowa przerwe to mam jechać teraz tym 3cyklem czy moze jeszcze pociągnąć 2cykl?

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

Michail wyslalem ci maila wczesniej

--->.....(O_o)....<---

PANOWIE- UMAWIALIŚMY SIE- PODSTAWOWE SPRAWY ZAŁATWIAMY TUTAJ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kamikaze44 JAK WYGLĄDAŁA TA PRZERWA I CZYM SPOWODOWANA?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

może jestem troszku niekumaty albo czegoś niedoczytałem ale co trzeba robić po ukończeniu tego treningu cyklicznego?

bodee

JAK TO CO??
ON KOŃCZY SIĘ W LIPCU...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przerwa wyglądała tak że 2 razy w odstępie tygodnia nie ćwiczyłem po 4 dni razem nie cwiczylem z 10 dni przerwa była spowodowana chorobą można powiedziec że się op*****lałem i czy jak bede kontynuowal cykl drugi ten tydzien co bedzie to potem moge bezposredno zacząc 4 cykl rozumiesz mnie?? czy robic ten cykl 3??

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?