Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
583
BDN
jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu?
Woda schodzi w postaci glikogenu, tzn. do rozłożenia 1g glikogenu organizm potrzebuje (chyba) 2g wody, którą potem wydala w moczu. To znaczy że z początku jak zmniejsza ci się poziom glikogenu w mięśniach, to w wyniku tego tracisz wodę z organizmu.
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
Koniu-czy mogę (a jesli nie to dlaczego) ulozyc komus diete na podstawie 3 elementów: Np wazy ktos 68kg i chce przybrac na masie w miare beztluszczowowo
Białko-1,5g/kg czyli 1,5*68= X *4= tyle gram ile powinno byc z bialka.
Z tłuszczem i weglami tak samo w odpowiednich proporcjach. Czy to bedzie zawodne?
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
Nie znam twojego poziomu merytorycznego w tym temacie ale po twojej wypowiedzi twierdzę, że lepiej żebyś tej diety komuś nie układał i wprowadzał w błąd. Poczytaj trochę i potem się tym zajmij.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
Uwierz mi, że krytyka to ostatnia rzecz, jaką bym popełnił wobec użytkownika forum. Wyraziłem swoją subiektywną opinię po prostu, a w niej zawartą radę. Czytywałem twoje posty i jeśli jesteś "pare" lat temacie to je przespałeś, na taki samozachwyt za wcześnie. Ja nie piszę, że jestem specjalistą, ale moja porada nie była agresywna, nie miała celować . Bo układanie diety to również wzięcie odpowiedzialności pewnej za tą osobę - ona ci ufa, czeka na efekty, podchodzi do tego sumiennie, raczej będzie miała jeszcze wiele pytań odnośnie niej do Cb. I niestety nie Tobie oceniać, czy jestem kompetentny czy nie, więc uspokoję Cię - mojej odpowiedzi ani na pytanie, ani na żadną zaczepkę z twojej strony nie otrzymasz.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.