POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Żaden kalkulator nie wyliczy idealnie. Zacznij od któregokolwiek i po 2 tygodniach wprowadź zmiany pod siebie.

warto wprowadzić na redukcji Refeed day tak co 2 tyg przy bf 15%-18% ??

Przy tak wysokim bf uwazam ze nie, ale jezeli ma to dla Ciebie znaczenie psychologiczne to czemu nie.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-27 13:07:37

czy płatki owsiane trzeba gotować przed pieczeniem z nich ciastek w piekarniku?

nie trzeba zerknij https://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_składniki-t975362.html 

Witam,
co jeść przed treningiem jeśli trenuje w godzinach rannych tj. 9,10,11. - to jest mój pierwszy posiłek tego dnia

Np jajecznicę ze 2 godziny wcześniej, czy szejka z ryżu i wpc.

Zwykły pełnowartościowy posiłek (jak każdy inny).

Co możecie powiedzieć o takich produktach z BIEDRONKI jak:
1. Chleb Żytni Just Fit z ziarnami. Skład: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym 19% mąka żytnia razowa),siemie lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy,ekstrakt sodowy jęczmienno -pszenny ciemny, błonnik zeimniaczany, kwas cytrynowy

2. Olej Coppelia WOK OIL. skład: olej słonecznikowy rafinowany, olej sezamowy prażony, naturalny aromat imbiru i czosnku.

3. Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury-Świdry. Skład: mąka pełnoziarnista z pszenicy durum,woda.


A także z poza Biedronki:

4. Mąka pełnoziarnista PEŁNE ZIARNO- skład: mąka pszenna z pełnego przemiału ziarna.

Czy w/w produkty mogą stanowić składnik diety, jezeli tak to które? Zalezy mi na lepszej jakości spożywanych potraw bacząc jednocześnie na ich cenę.


Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-27 20:49:33

1) Czytałem o nim i ogólnie do polecenia moim zdaniem
3,4) Też używam
Ale chętnie poznam opinię innych bo może jednak nie są wskazane :)


Jestem na redukcji



Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-27 20:52:02