SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
Cześć
Dziś kolejny raz upiekłem swoją przekąskę, ale tym razem zrobiłem foto-relacje aby się tym z Wami podzielić.

Potrzebujemy trzech składników:
banany - 2 szt
płatki owsiane - szklanke 0,2-0,25
wiórki kokosowe - 2 łyżki stołowe


z tego wyjdzie ok 8-10 ciastek

Ja robiłem podwójną porcję więc użyłem podwójnej porcji składników.

Produkty




1. Rozgniatamy banany w misce - najlepiej jak sa nieco dojrzałe




2. Dosypujemy owsiane oraz wiórki




3. Wszystko dobrze mieszamy aby dało się ulepić ciastko



4. Formujemy ciastka(ja to robie łyżką) i wstawiamy do rozgrzanego piekarnika na 180st. Pieczemy 20min, w połowie czasu obracamy ciastka na drugą stronę.



5. Smacznego



Można również pokombinować i dosypać troche wpc, ale ja jeszcze nie testowałem.

Ps. Nie wertowałem tematów, ale jeśli był gdzieś taki sam(PROSTY) przepis na ciastka to Koniu usunie.

Pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2459 Napisanych postów 49684 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332095
ja bym z wiórków zrobił składnik dominujący - zblenederował dodatkową porcję na pastę/masło i nadział nim każdą kulkę, lub przesmarował już po upieczeniu, wtedy byłby wypas.

BTW płatki nie wychodzą twarde?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-03 14:38:36

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
nie głupie, tyle że więcej roboty
a u mnie przepis musi być szybki i wygodny
powiem szczerze że jak na takie składniki to te ciastka są zaj**iste - nie są twarde, są idealne
ale jadłem wszystkie zawsze tego samego dnia, dziś specjalnie zrobiłem wiecej żeby coś zostało na jutro
wtedy dam info czy najlepiej zjadać 1 dnia po przygotowaniu

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-03 14:41:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2459 Napisanych postów 49684 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332095
no niestety, mogłoby się wydawać, że wiórki już rozdrobnione to masło szybciej się zrobi niż np z migdałów, ale nawk***iać się przy tym trochę trzeba, ostatnio z 30min robiłem z kikudziesieciu gram, ale w smaku mega zaj**iste i słodkie tak, że odechciewa się czekolad itp.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78690
Sog

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 68105
Sog wlatuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6613 Napisanych postów 68190 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904971
sog , zaj**iste jadłem

ale odbiore soga jak dzis nie poczestujesz znowu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
weź mi porcje izolatu a ja ogarnę potreningowe węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 991 Napisanych postów 38490 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 324222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 231
Fajna ta TWOJA przekaska... ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2447
Można to upiec w mikrofalówce ? :D bo nie mam piekarnika
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Owsiany mix ;)

Następny temat

ryba słodko-kwaśna