kamil1sfd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2016 (17:40)

Data rejestracji 17.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak dbać o kolana? witam was:) mam 'zmęczone' kolana. w ciągu dnia jestem przez co najmniej 8h na nogach w niewygodnych butach roboczych. pracuję już tak półtora roku i kolana tego nie lubią. często mi strzelają. jak im pomóc? raczej wolę jakieś	1	2016-02-02 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety i sugestie. witam, ułożyłem sobie taką dietę. ostatnie dni trochę czytałem o tym, więc myślę że jakoś mi to wyszło. wszelkie rady mile widziane. /sfd/images/2016/1/24/82b4a42b75e8412ab936e4a32b87e459.jpg	3	2016-01-24 19:44
Zdrowie i Uroda	Strzelanie stawów i krzywy kręgosłup. witam. potrzebuję waszej rady :) otóż, mam 22 lata. pracę mam stojącą, często patrzę się w dół, ponieważ pracuję na kontroli jakości. w domu spędzałem dużo czasu przy laptopie w nienajodpowiedniejszych pozycjach do tego. co jakiś czas ćwiczę i	1	2015-08-25 19:52
Trening dla początkujących	Wzmocnienie, rozciągnięcie mięśni kręgosłupa, co robić aby mieć prostą sylwetkę? witam, od jakiegoś czasu mam problem z kręgosłupem, który boli i strzela oraz z opadającą głową(nie jest tak, że nie mam jej siły trzymac pionowo ale trzymanie jej w pionie wymaga pamiętania o tym). w pracy niestety większość czasu patrzę się w dół	3	2015-06-21 11:04
Trening dla początkujących	Plan początkujacego, potrzeba wiele poprawek. witam wszystkich:) jestem nowym użytkownikiem tego forum, czytelnikiem od 3 miesięcy. postanowiłem się ogarnąć i zacząć coś ćwiczyć. pewnie w moim planie jest dużo błędów ale ktoś pomoże je naprawić:) do dyspozycji mam 2 sztangielki 8kg, ściskacz	2	2010-10-17 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki	2016-02-19 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety i sugestie.	2016-01-24 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety i sugestie.	2016-01-24 19:47
Trening dla początkujących	Wzmocnienie, rozciągnięcie mięśni kręgosłupa, co robić aby mieć prostą sylwetkę?	2015-06-22 20:18
Trening dla początkujących	Plan początkujacego, potrzeba wiele poprawek.	2010-10-19 15:04