[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Za duży ten wpis z diety był, na cholerę komuś moja kaloryczność i rozkład btw w posiłkach podana, same produkty starczą, tak samo wrzucałem na początku. Muszę te filmy ogarnąć jeszcze i wtedy startuję z nowym tematem w tamtym dziale

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-05 19:37:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dokładnie, tak jest to co najważniejsze i nie zajmuje całego ekranu.
15g krety, nieźle pakujesz

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Myślę żeby 5g wyrzucić z przedtreningowego i ciągnąć 10g ed, co do wypiski to jako że jestem fanatykiem muzyki to dorzucę jeszcze punkt "nuta na dziś" :D

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-05 19:39:06

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

też sporo jak na stałą. Ale jak nie stosujesz C+BA to masz możliwość manewrowania dawką

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po treningu jeszcze BCAA leci ale zapomniałem dopisać, przy następnej wypisce poprawię. Do posłuchania na dzisiaj:

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Podasz tu link do nowego dziennika?

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Podam podam

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzisiaj wolne, jutro plecki i tył barków

Kcal: 4136 | Białko: 260g | Węgle: 479g | Tłuszcze: 133g

Posiłek 1: 200g płatków owsianych + 650ml mleka + 2 jajka
Posiłek 2: 100g ryżu + 6 jaj + ketchup
Posiłek 3: 150g ryżu + 250g wątróbki
Posiłek 4: 150g ryżu + 250g wątróbki
Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego + 25ml oliwy

Rano - 1x Vitality Complex + 5g mono
Po południu - 5g mono

NUTA NA DZIŚ!

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-06 17:59:53

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tylko ryż i owsiane cały weekend? :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie byłem w sklepie nawet więc nic nie kupowałem, a poza tym nie chciało mi się nic gotować, choć bardzo lubię. W następny weekend pewnie zobaczycie parę fajnych posiłków ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat