Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
A kto powiedział, że w godzinach wieczornych węgle "nie są planowane"?
Ogórki kiszone - spoko, przecież nie wrzuca tam tego cukru nie wiadomo ile..wyluzuj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36108
@Koniu151 Kiedyś, jeśli mnie pamięć nie myli, właśnie pisałeś, że ogórki kiszone to znacznie lepsza opcja od konserwowych. Możesz powiedzieć co jest złego w konserwowych? Bo nie mam możliwości robić samemu ani kiszonych, ani konserwowych, a z kupnych to druga opcja jest znacznie smaczniejsza.
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
nika_23
mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp
Aeroby pomagają w redukcji. Jak za 2 tygodnie podmienisz część aero siłownią to tym lepiej dla Ciebie.
Szacuny
20
Napisanych postów
2033
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35486
ktora opcja będzie lepsza ? czy obie są złe ;) 1. 10 minut bieg stały interwały 5x 15/45 10 minut bieg stały 2. 5 minut bieg stały interwały 10x15/45 5 minut bieg stały
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Co do minuty planujesz trening? Jeśli jesteś w stanie biegać 10 interwałów (interwałów, a nie pseudo-interwałów) to biegaj 10. Przed porządna rozgrzewka, po możesz pobiegać dla uspokojenia.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
20
Napisanych postów
2033
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35486
Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów