kacper95
Noo ja wczoraj zjadłem z ogórkiem i rozdkiewką i myslałem że bedzie takie se ale jes spoko :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Blee, zwykły twaróg lepszy .)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
coockawsky
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Od jutra mam zamiar wywalić kolejne cukry proste z diety, teraz już chyba ostatnie, bo nauczyłem się "przetrwać" bez rapsodii, to teraz pora padła na rodzynki 
, co myślicie o wyebaniu rodzynek czy mogą zostać ?
, co myślicie o wyebaniu rodzynek czy mogą zostać ?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Mogą zostać, do śniadania idealne do płatków owsianych np.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rodzynki zostaw, z tego co pamiętam są idealne do uzyskania równowagi kwasowo-zasadowej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
DZIEŃ 22 - REDUKCJA
Dzisiaj po raz kolejny w swoim życiu udowodniłem, że jestem skończonym idiotą
. Dzień zaczął się normalnie, zjadłem śniadanie, jednak podczas pobytu w szkole nie wiem skąd i nie wiem dlaczego wpadłem na "genialny" pomysł zrobienia cheat daya. Nie wiem po co mi to było, ale aż strach wymieniać co przez cały dzień dzisiaj konsumowałem haha i teraz tego bardzo żałuje 
.
I posiłek: 80g owsianych, 30g rodzynek, 300ml mleko, 4g kakao
II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta
III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu
IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka
V: Ciasto jakieś tam od babci
VI: Ciastko jabłkowe
VII: Mielone z indyka z chlebem
VIII: Kanapki z salami
I podczas ogładania kolejnego, bezsensownego odcinka Pierwszej Milosci, w którym to Hubert dalej ma wyrzuty sumienia, że zdradził Marysie (w sumie to z 10 odcinków jest o niczym innym jak o Hubercie, który dosłownie kur.wi na swój los) - CO JA TAKIEGO ROBIE ZE SWOIM ZYCIEM I SKAD DO CH.UJA POMYSŁ NA JAKIŚ CZIT DAY ?
Rzuciłem kanapki w kąt i dlatego, że było mało czasu wręcz pobiegłem na siłownie, tam zrobiłem samą klatkę +30 minut aerobów na bieżni.
Mam nadzieje, że był to jedyny taki dzień w mojej diecie i więcej nic mi głupiego nie strzeli do banki i mam nadzieje, ze zbyt duzego opierd.olu nie dostane dzisiaj 
Klatka (dałem więcej kg na sztange, dlatego mało rep sie udawalo robic)
Płaska - 4x 8-6
Skos up shmit sztanga - 4x 12-8
Skos up hantelki 4x12-10
Krzyzowanie linek na bramie 3x12
aeroby bieznia 30 minut
PS: Teraz ide nastawiac lapke na myszy i ide uczyc sie z angola
pzdr xD
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-23 21:42:23
Dzisiaj po raz kolejny w swoim życiu udowodniłem, że jestem skończonym idiotą
. Dzień zaczął się normalnie, zjadłem śniadanie, jednak podczas pobytu w szkole nie wiem skąd i nie wiem dlaczego wpadłem na "genialny" pomysł zrobienia cheat daya. Nie wiem po co mi to było, ale aż strach wymieniać co przez cały dzień dzisiaj konsumowałem haha i teraz tego bardzo żałuje .
I posiłek: 80g owsianych, 30g rodzynek, 300ml mleko, 4g kakao
II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta
III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu
IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka
V: Ciasto jakieś tam od babci
VI: Ciastko jabłkowe
VII: Mielone z indyka z chlebem
VIII: Kanapki z salami
I podczas ogładania kolejnego, bezsensownego odcinka Pierwszej Milosci, w którym to Hubert dalej ma wyrzuty sumienia, że zdradził Marysie (w sumie to z 10 odcinków jest o niczym innym jak o Hubercie, który dosłownie kur.wi na swój los) - CO JA TAKIEGO ROBIE ZE SWOIM ZYCIEM I SKAD DO CH.UJA POMYSŁ NA JAKIŚ CZIT DAY ?
Rzuciłem kanapki w kąt i dlatego, że było mało czasu wręcz pobiegłem na siłownie, tam zrobiłem samą klatkę +30 minut aerobów na bieżni.
Mam nadzieje, że był to jedyny taki dzień w mojej diecie i więcej nic mi głupiego nie strzeli do banki
i mam nadzieje, ze zbyt duzego opierd.olu nie dostane dzisiaj
Klatka (dałem więcej kg na sztange, dlatego mało rep sie udawalo robic)
Płaska - 4x 8-6
Skos up shmit sztanga - 4x 12-8
Skos up hantelki 4x12-10
Krzyzowanie linek na bramie 3x12
aeroby bieznia 30 minut
PS: Teraz ide nastawiac lapke na myszy i ide uczyc sie z angola
pzdr xD
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-23 21:42:23
...
Napisał(a)
sawanodo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15387
hehe nie wiem kiedy miałeś ostatnio cheat day, ale widzę że masz wyrzuty sumienia 
. Ogólnie ja tam robie cheat meal/ day raz w miesiącu, bo moja psychika ma wtedy łatwiej (ja preferuje zjeść dużą pizzę miesną i potem coś słodkiego) :D.
. Ogólnie ja tam robie cheat meal/ day raz w miesiącu, bo moja psychika ma wtedy łatwiej (ja preferuje zjeść dużą pizzę miesną i potem coś słodkiego) :D.Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Hehe jeszcze nie miałem w swojego cheat daya w To był pierwszy, ale i tak jestem na siebie mega zły i za karę od treningu do rana post ! Jutro już normalna dieta, wtorek - dnt takze troche poodpoczywamy i sie poop*****lamy, a biceps zrobie w srode razem z plecami!
pzdr
To był pierwszy, ale i tak jestem na siebie mega zły i za karę od treningu do rana post ! Jutro już normalna dieta, wtorek - dnt takze troche poodpoczywamy i sie poop*****lamy, a biceps zrobie w srode razem z plecami! pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
A Gdzie twoja dyscyplina coockawsky ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jak już to zrób sobie cheat meala raz na te 3 tygodnie a nie cheat day bo możesz się cofnąć ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
-
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
