[DT] Ozzy

Acha , dzięki paramaribo ;)

Wyjem puchę sobie i potem przerzucę się na coś mocniejszego ;p akurat 40 porcji to na 2.5 miesiące starczy przy 4 treningach tygodniowo

no to w sam raz takie 2,5 miecha.
ale to chyba folia 1kg tak? bo pucha jest 500g albo coś popieprzyłem.

Pucha jest 500g creashota bez kofy, ten z kofeiną jest w folii 1000g :) Ja wziąłem tego z kofeiną

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-22 22:11:07

czyli dobrze mi się wydawało, że dwójka jest w puszcze.
No to nie wyjesz puchy jak napisałeś :P

Czepiasz się No te 2.5 miesiąca to tak akurat, w grudniu też sobie zrobię te 2 tygodnie przerwy, dieta już tak "rygorystyczna" nie będzie, rodzina się zjedzie ;)

lubię się czepiać :D
Lookne co to ta stamina.
Ja sobie wziąłem Whey Protein 95 1600g + 600g i jedną puszkę C+BA. Czekolada miażdży więc dodatkowe 1600g się przyda.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-22 22:19:21

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html

2 puchy sobie wziąłem bo i tak ładuję tylko BCAA po treningu, białko, ww itp. zbędne imo

Trening:

- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim chwytem 3x12 + dropset,
- Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem 4x10-12,
- Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x10,
- Wiosłowanie w siadzie 3x12,
- MC z hantlami 3x8-10,
- Wznosy w opadzie tułowia 3x12,
- Wznosy w opadzie tułowia na wyciągu jednorącz 3x10,
- Allahy 3x25,
- Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15,
- Spięcia leżąc 3xdo bólu,

Suplementacja:

- 1x Activlab - Vitality Complex,
- 10g Vitalmax - Creatin Monohydrate,
- 25g ActivLab - Crea Shot,
- 15g ActivLAb - Stamina Booster,

Dieta:




Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-23 20:32:20

Allachy dobre ćwiczenie , wrzuć jakieś foty kiedyś to zobaczymy jak wyglądasz :D