Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

jak długie/intensywne treningi robisz.

no to beda aeroby 45-60 minu

Jak bilans węgli wyczerpany to zjedz białko i tłuszcze.

wyczerpany bo to redukcja bedzie
odrazu popatrzce czy ten plan sie nadaje czy zmienic cos

PON
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie leżąc, pozioma 5 x 5
Wiosłowanie oburącz 5x5
Wyciskanie wasko 5x5
Dod - 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa


SR
martwy ciag na prostych nogach
Wyciskanie lezac głową w górę 4 x 5
Martwy Ciąg klasyczny 5 x 5
Dod- podciąganie na drążku nachwytem , pompki na poręczach - 6-8 w trzech seriach

PT
Przysiad 4 x 5
Wyciskanie leżąc, pozioma 4 x 5
Wiosłowanie oburącz 4 x 5
Wyciskanie francuskie 4 x 5
Dod - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 20 powt w trzech seriach

Zmieniony przez - Wymiotonator w dniu 2013-06-26 15:13:43

Panowie mam dziwne pytanie, bo zamówilem białko sfd econo v2 ze sklepu sfd, w UWAGACH napisalem że proszę o smak waniliowy, a doszedł mi adwokat. Co zrobiłem nie tak?

smak wybiera się przed kliknięciem "dodaj do koszyka" a nie w uwagach. Po prawej stronie się zaznacza smak. Domyślnie wybrany jest zawsze pierwszy smak - w tym wypadku adwokat.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-26 16:01:10

mb41

Panowie mam dziwne pytanie, bo zamówilem białko sfd econo v2 ze sklepu sfd, w UWAGACH napisalem że proszę o smak waniliowy, a doszedł mi adwokat. Co zrobiłem nie tak?

Smak wybierasz przy zamówieniu; uwag nikt nie czyta <lol>

Wymiotonator nada się na ten wiek nie potrzeb Ci wiele, jak jesteś z efektów zadowolony to trenuj

mb41 chłopaki wyżej wyczerpali temat, dawno temu była opcja że smaki trzeba było podać w uwagach.

Witam ponownie :)

shaggy_87

Witam ponownie :)

To dział od pytań a nie spamu