dietę ocenia się po całości, nie jednym posiłku, ale truskawki wliczone w bilans śmiało możesz jeść.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
...
Viper_pl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
837
Czy na redukcji, jako ser "dobrej jakości" można zaliczyć ser podpuszczkowy Camembert ? BTW 19,3/19,8/1,9 czy ten rodzaj tłuszczów jest niewskazany? Mówimy oczywiście o wyjątkowej "okazji", a nie regularnym spożywaniu.
Doświadczenie to wymagający nauczyciel.
Pierw każe zdać egzamin, dopiero potem uczy.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
Jak prawdziwy...
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Wav231
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10687
ile można max bezpiecznie (bez strat w mięsie) chudnąć bez żadnych "wspomagaczy " ?
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Zależy od obecnego bf i wielu innych rzeczy.
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
361
TaswoTaswoCzy moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest z laczeniem wegli i tluszczy? Wiem na pewno, ze nie powinno sie laczyc cukrow i nasyconych, ale jak to jest z innymi kombinacjami? Czytalem troche o wrazliwosci insulinowej, ale jeszcze nie na tyle, zeby sie sprawnie w tym temacie poruszac
ponawiam;)
ponawiam:)
...
kamos1602
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
250
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6388
TaswoTaswoTaswoCzy moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest z laczeniem wegli i tluszczy? Wiem na pewno, ze nie powinno sie laczyc cukrow i nasyconych, ale jak to jest z innymi kombinacjami? Czytalem troche o wrazliwosci insulinowej, ale jeszcze nie na tyle, zeby sie sprawnie w tym temacie poruszac
ponawiam;)
ponawiam:)
Myślę, że nie otrzymasz innej odpowiedzi jak tylko takiej, że lenistwa tutaj nie tolerują i przez ten cały czas czekania na odpowiedź powinieneś już sam ją znaleźć. Dokładnie tak samo zostałem potraktowany po kilku ponowieniach swojego pytania (na które do dzisiaj nie znalazłem odpowiedzi)
Radzę Ci założyć oddzielny temat w dziale Odchudzanie/Odżywianie jeśli zależy Ci na czasie.
Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-23 15:36:27
Zapraszam wszystkich do śledzenia mojej metamorfozy na:
http://www.sfd.pl/kamos1602__PROJEKT_MASA_-t899186.html
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
Mąka gryczana. Dobre to, zdrowe?
Good ol' chicken!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
635
Dwa pytania pojedyncze ;)
1. Czy na redukcji dawać normalnie bezpośrednio po treningu (siłowy lub B*******) białko i węgle (koktajl białkowy + banan)? Jeśli to ma jakieś znaczenie - ćwiczę rano.
2. W DNT staram się raniutko przed pracą wyskoczyć na 60-80 minut roweru. Czy lepiej dać ten rower na czczo, a zjeść porządne śniadanie po, czy raczej zjeść coś w miarę lekkiego bezpośrednio przed rowerem? Zależy mi oczywiście na redukcji bf przy jak najmniejszych stratach mięśni :)
1. Czy na redukcji dawać normalnie bezpośrednio po treningu (siłowy lub B*******) białko i węgle (koktajl białkowy + banan)? Jeśli to ma jakieś znaczenie - ćwiczę rano.
2. W DNT staram się raniutko przed pracą wyskoczyć na 60-80 minut roweru. Czy lepiej dać ten rower na czczo, a zjeść porządne śniadanie po, czy raczej zjeść coś w miarę lekkiego bezpośrednio przed rowerem? Zależy mi oczywiście na redukcji bf przy jak najmniejszych stratach mięśni :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10687
gremmlyDwa pytania pojedyncze ;)
1. Czy na redukcji dawać normalnie bezpośrednio po treningu (siłowy lub B*******) białko i węgle (koktajl białkowy + banan)? Jeśli to ma jakieś znaczenie - ćwiczę rano.
2. W DNT staram się raniutko przed pracą wyskoczyć na 60-80 minut roweru. Czy lepiej dać ten rower na czczo, a zjeść porządne śniadanie po, czy raczej zjeść coś w miarę lekkiego bezpośrednio przed rowerem? Zależy mi oczywiście na redukcji bf przy jak najmniejszych stratach mięśni :)
1.Możesz odczekać z godzinkę ;D
2.Ja robiłem na czczo ,ale czas bym troszkę ograniczył .Jeżeli dostarczasz odpowiednio białka to będzie dobrze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
