T.Pabiniak
w jakim miejscu w lodzi sie odbywa ta impreza ???
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
...
godik1211
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1470
Pałac Młodzieży ul. Wyszyńskiego 86 :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1453
witam dziś zrobiliśmy plecki
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie 4 serie
-przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-MC 4 serie
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie 4 serie
-przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-MC 4 serie
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
jak nie bede pracowal i robil treningu to moze sie przejade popatrzec
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1453
Zapraszamy zapraszamy milo będzie się poznać z panem
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
zobaczymy jak bedzie czasowo i praca ale musze przyznac ze do lodzi mam naprawde blisko
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
zobaczymy jak bedzie czasowo i praca ale musze przyznac ze do lodzi mam naprawde blisko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1470
Witam wszystkich dzis z racji tego ze w sobote mamy zawodu postanowilem zrobic trening silowy :)
Klatka:
1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń
2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń
3)"system 15" 4 serie
4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń
Klatka:
1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń
2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń
3)"system 15" 4 serie
4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1453
W poniedzialek tradycyjnie była robiona klatka
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
Natomiast we wtorek katowaliśmy plecy
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie
-MC 4 serie
Środa
-REGENERACJA;)
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
Natomiast we wtorek katowaliśmy plecy
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie
-MC 4 serie
Środa
-REGENERACJA;)
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
czesto mieszacie takie treningi kulturystyczny z silowym???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wielkanoc 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
Następny temat
Karol Serwin - dziennik treningowy - Trial rowerowy
