Poltorson
Widze że temat cos sie ruszył oby tak dalej! więcej -mocniej-szybciej:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1089
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5862
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1470
więcej -mocniej-szybciej!!!:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1453
niestety wczoraj mieliśmy zamknięta siłownię:(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
321
Witam dziś robiliśmy łapy :)
Biceps
-biceps normalnie 4 serie
-trzy siódme 4 serie
-biceps na wyciągu dolnym siedząc 4 serie
-biceps hantlami w siedzie na ławce skośnej 4 serie
Triceps
-triceps na wyciągu 4 serie
-triceps hantla za głowa siedząc 4 serie
-wyzuty hantli 4 serie
Biceps
-biceps normalnie 4 serie
-trzy siódme 4 serie
-biceps na wyciągu dolnym siedząc 4 serie
-biceps hantlami w siedzie na ławce skośnej 4 serie
Triceps
-triceps na wyciągu 4 serie
-triceps hantla za głowa siedząc 4 serie
-wyzuty hantli 4 serie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1453
natomiast my klatkę
-wyciskanie na płasko 4 serie
-rozpiętki 4 serie
-głowa w dol 4 serie
-butterfly 4 serie
-przenosy 4 serie
Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2012-12-18 23:05:47
-wyciskanie na płasko 4 serie
-rozpiętki 4 serie
-głowa w dol 4 serie
-butterfly 4 serie
-przenosy 4 serie
Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2012-12-18 23:05:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1470
Wczorajszy trening wygladal nastepujaco :
Biceps
-biceps hantlami w siedzie na ławce skośnej 4 serie
-biceps normalnie 4 serie
-biceps na wyciągu dolnym siedząc 4 serie
Triceps
-triceps na wyciągu 4 serie
-triceps hantla za głowa siedząc 4 serie
-wyzuty hantli 4 serie
Biceps
-biceps hantlami w siedzie na ławce skośnej 4 serie
-biceps normalnie 4 serie
-biceps na wyciągu dolnym siedząc 4 serie
Triceps
-triceps na wyciągu 4 serie
-triceps hantla za głowa siedząc 4 serie
-wyzuty hantli 4 serie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1453
Witam wszystkich dzis obie grupy robiły PLECY:
-wioslowanie 4 serie
-podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie
-podciąganie 4 serie
-sciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie
-prostowniki 4 serie
-wioslowanie 4 serie
-podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie
-podciąganie 4 serie
-sciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie
-prostowniki 4 serie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
16366
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
89130
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
321
będą i foty tylko musimy parę spraw ogarnąć :) myślę ze od następnego treningu będą foty wszystkich z teamu. A tak wg to chciałbym złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji świat bożego narodzenia wszystkim forumowiczom i szczęśliwego nowego roku pozdrawiam i dodam ze mamy teraz prze okres świąteczny długa przerwę :(
...
Napisał(a)
klin2511
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26916
Zróbcie sobie też razem fotę ;)
Poprzedni temat
Wielkanoc 2012
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- ...
- 76
-
Następny temat
Karol Serwin - dziennik treningowy - Trial rowerowy
