...
Napisał(a)
to spoko .. ja tez roznie trenuje bywa ze sam bywa ze nawet w duzej grupie
...
Napisał(a)
poniedziałkowy trening
KLATKA
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
wczorajszy trening PLECÓW
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie sztanga 4 serie
-hantla w opadzie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-MC 4 serie
Najciężej jak trzeba zrobić trening samemu
KLATKA
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
wczorajszy trening PLECÓW
-podciąganie 4 serie
-wiosłowanie sztanga 4 serie
-hantla w opadzie 4 serie
-ściąganie wyciągu górnego 4 serie
-MC 4 serie
Najciężej jak trzeba zrobić trening samemu
...
Napisał(a)
chyba czasami tak sie trenuje ze trzeba dostosowac trening do pracy :)
...
Napisał(a)
wczorajszy trening BARKOW
-wyciskanie za glowa na maszynie 4 serie
-wyciskanie hantli 4 serie
-Unoszenie na boki stojąc 4 serie
-unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 4 serie
-Odwrotne rozpiętki w bramie 4 serie
-wyciskanie za glowa na maszynie 4 serie
-wyciskanie hantli 4 serie
-Unoszenie na boki stojąc 4 serie
-unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 4 serie
-Odwrotne rozpiętki w bramie 4 serie
...
Napisał(a)
pioteK wiec sa lapKi
Biceps
-biceps normalnie 4 serie
-młotkowanie 3 serie + super seria
-o kolano 4 serie
Triceps
-do czola 4 serie
-na wyciągu 4 serie
-hantla za glowa 4 serie
a u nas jest pompa na maxa w oczekiwaniu na zawody
Biceps
-biceps normalnie 4 serie
-młotkowanie 3 serie + super seria
-o kolano 4 serie
Triceps
-do czola 4 serie
-na wyciągu 4 serie
-hantla za glowa 4 serie
a u nas jest pompa na maxa w oczekiwaniu na zawody
...
Napisał(a)
Dzis poniedziałek wiec jest klatka
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-wyciskanie hantli na wąsko 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
Wybieramy sie na VI Mistrzostwa Tytana które odbędą się 08.06.2013 w łodzi
http://www.tytan-team.com/zawody-20130806.htm
Na ta chwile będziemy startować w takim składzie
Krzysztof Wroński
Michał Saja
Robert Półtorak(dziadzia)
Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-05-28 00:22:09
-wyciskanie na plaskiej 4 serie
-wyciskanie na skosie 4 serie
-rozpietki 4 serie
-wyciskanie hantli na wąsko 4 serie
-krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie
-pompki na poręczach 4 serie
Wybieramy sie na VI Mistrzostwa Tytana które odbędą się 08.06.2013 w łodzi
http://www.tytan-team.com/zawody-20130806.htm
Na ta chwile będziemy startować w takim składzie
Krzysztof Wroński
Michał Saja
Robert Półtorak(dziadzia)
Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-05-28 00:22:09
Poprzedni temat
Wielkanoc 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
Następny temat
Karol Serwin - dziennik treningowy - Trial rowerowy
Polecane artykuły