POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

dzieki za szybka odpowiedz. SOG leci:)

micmil

czy ma znaczenie czy dzienne zapotrzebowanie rozłoze na 6 posiłkow czy zjem to przykładowo w jednym posiłku???

Pod jakim kątem pytasz?

To pytanie może nie bedzie idealnie pasować do tego działu, jednak nurtuje mnie od kilku dni więc wybaczcie ale muszę je zadać :P To co zjadamy w ciągu dnia i przyswajamy, czyli wartości odżywcze, gdzie są magazynowane?

z krwią się rozchodzi tam gdzie potrzeba, a tak to zapas w postaci glikogenu się robi

TestMeOut

To pytanie może nie bedzie idealnie pasować do tego działu, jednak nurtuje mnie od kilku dni więc wybaczcie ale muszę je zadać :P To co zjadamy w ciągu dnia i przyswajamy, czyli wartości odżywcze, gdzie są magazynowane?

W tkance tłuszczowej, mięśniowej i glikogenie

W sumie, znajomy którego "trenuje" otatnio na siłowni, zadał mi pytanie czy skladniki odzywcze spozywane w trakcie posilku magazynowane są w miesniach by w trakcie snu użyć ich do odbudowy. Odpowiedziałem mu że "nooo, na to wychodzi" i Tu urodziło sie pytanie o sens wieczornych ćwiczeń, bo skoro po intensywnym wyniszczającym treningu pozostaje nam tylko jeden posiłek, to czy jesteśmy nim w stanie uzupelnić cały asortyment potrzebny do nocnego anabolizmu. No i tu zgłupiałem :E

skończyłem redukcję i od pon wchodzę na lekką masówkę(lepiej wolniej a się nie zalać) i w związku z tym moje pytanie: na masie mogę jeść zwykły chleb pszenny czy lepiej żytni razowy ze słonecznikiem? na redukcji nie jadłem w ogóle chleba :)

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-05-12 12:54:12

Oczywiście, że lepiej żytni razowy.

białych chlebów należy unikać niezależnie czy masa czy redukcja.

Podobno nie ważne co jest, ale ważny jest bilans kaloryczny przynajmniej tak zauważyłem jak byłem na if... Na redukcji nie jadłem 20 godzin, a potem zjadłem 2 posiłki ok 2000kcal i normalnie chudłem więc wydaje mi się, że liczy się bilans kalorii na dobę.