Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Najlepiej wybierać produkty nisko przetworzone, dlatego makaron razowy będzie lepszy niż zwyczajny. Ziemniaki również są ok, warto je włączyć do diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6290
Moje pytanie dotyczy jak dobrac ilość składników odżywczych w diecie reduk.. Wszędzie piszą inaczej i się pogubiłem . Zapotrzebowanie 3000kcal wyszło - no to powiedzmy ze na 2500 zszedłbym . 175 wzrostu - 73 waga . Ile białka , węgli , tłuszczy . Proszę o pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6290
Inaczej wczesniej dobralem skladniki - i po tygodniu mam -1cm w talii , inne obwody ani rusz , ani w jedną ani w drugą . Trzymać tą samą czy coś zmieniać . Czy to dziwne ze tylko to zeszlo ;d