SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 419886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540
Wrzucam zaległości weekendowe:)

Piątkowy trening nóg:



Miska z piątku:



W sobotę byliśmy ze znajomymi w restauracji chińskiej, więc w misce w porze kolacji wpisałam mniej więcej produkty zbliżone żeby coś napisać. W rzeczywistości zjadłam: zupę po pekińsku, żółty ryż ok 20dag, żabie udko w cieście sezamowym ok 10dag, kalmary pieczone ok. 30dag, kurczak pieczony w pięciu smakach ok 15dag, kurczak w sosie curry ok 20dag do tego surówkę z pędów bambusa i kiełków sojowych ok 20dag.
Pierwszy raz jadłam chińskie dania i powiem, że były przepyszne
Czasem trzeba spróbować czegoś nowego

Miska sobota:



Miska dzisiejsza:




Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-28 22:46:11

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-28 22:47:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540
No tak...wczoraj było już jak dla mnie późno i zapomniałam wrzucić fotki i pomiary, dlatego też robię to dzisiaj

Najpierw zdjęcia (porównawcze):







Na moje oko (młodej stażem na forum) i ćwiczącej ponad 2 miesiące w zaciszu domowym widzę różnicę w talii - już brzuch tak nie wystaje, boczki troszeczkę zeszły i plecy się poprawiły. Nadal niestety nogi i pupa takie same, mimo że po spodniach czuję różnicę

Pomiary - też daję takie małe porównanie od początku moich zmagań:



I dzisiejszy trening klatki oraz pleców (progres jest)
W ostatnich 3-4 powtórzeniach pompek mąż mi pomagał i czuję teraz ładnie klateczkę



Miska:



Byłabym zapomniała: czy nadal mam trzymać ten sam rozkład kalorii? Czy robić rozkład inny na dni kiedy mam trening i inny w dni nietreningowe? Widziałam, że niektóre z was mają taki podział, czy ja też tak mogę robić? Jeżeli tak to jaki miałby to być podział?

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-29 23:04:48

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-29 23:12:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz rację w ocenie sylwetki swojej. jest postęp w chudnięciu, ale zadek się nie poprawia. Idę o zakład, że to z powodu złej techniki w przysiadzie, MC, wykrokach Daj filmy do oceny

Chudniesz na tym rozkładzie? Jeśli tak, to dlaczego chcesz kombinować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540
Ok Martucca nakręcę najnowsze filmiki jak tylko będę robiła te ćwiczenia, o których napisałaś i dodam je, myślę w weekend.
Na razie zostanę przy tym rozkładzie kalorii, bo widzę że chudnę, ale napiszecie mi gdybym musiała go zmienić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz to pewne. Ja lubię patrzeć, jak głodujecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540
Hehe a ja nawet gdy czuję głód to nie rzucam się na "śmieci" jak wcześniej (zjem sobie np orzechy, które wpisuję do miski) i czuję się dobrze we własnej skórze Nawet jeśli zjem coś innego okazjonalnie to nie mam napchanego brzucha tylko czuję, że zjadłam wystarczająco.
Rodzice dziwnie patrzą kiedy przywozimy z mężem swoje jedzenie (nie całe, jedynie kolację i przekąskę)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16459
Super spadki Nikki, ja jestem nowa na forum, od niedawna zaczęłam, mam podobne wymiary, będę kibicować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 544 Napisanych postów 1749 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662830
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540
Sorki, nie zauważyłam, że mąż był zalogowany:) i odpowiedziałam z konta męża:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I nici z anonimowości. Jak narozrabiasz, to wiemy komu donosić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nabial

Następny temat

Pomocy! Wyglądam coraz gorzej

WHEY premium