Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Wrzucam zaległości weekendowe:)

Piątkowy trening nóg:

Miska z piątku:

W sobotę byliśmy ze znajomymi w restauracji chińskiej, więc w misce w porze kolacji wpisałam mniej więcej produkty zbliżone żeby coś napisać. W rzeczywistości zjadłam: zupę po pekińsku, żółty ryż ok 20dag, żabie udko w cieście sezamowym ok 10dag, kalmary pieczone ok. 30dag, kurczak pieczony w pięciu smakach ok 15dag, kurczak w sosie curry ok 20dag do tego surówkę z pędów bambusa i kiełków sojowych ok 20dag.
Pierwszy raz jadłam chińskie dania i powiem, że były przepyszne

Czasem trzeba spróbować czegoś nowego

Miska sobota:

Miska dzisiejsza:

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-28 22:46:11

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-28 22:47:48

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

No tak...wczoraj było już jak dla mnie późno i zapomniałam wrzucić fotki i pomiary, dlatego też robię to dzisiaj

Najpierw zdjęcia (porównawcze):

Na moje oko (młodej stażem na forum) i ćwiczącej ponad 2 miesiące w zaciszu domowym

widzę różnicę w talii - już brzuch tak nie wystaje, boczki troszeczkę zeszły i plecy się poprawiły. Nadal niestety nogi i pupa takie same, mimo że po spodniach czuję różnicę

Pomiary - też daję takie małe porównanie od początku moich zmagań:

I dzisiejszy trening klatki oraz pleców (progres jest)

W ostatnich 3-4 powtórzeniach pompek mąż mi pomagał i czuję teraz ładnie klateczkę

Miska:

Byłabym zapomniała: czy nadal mam trzymać ten sam rozkład kalorii? Czy robić rozkład inny na dni kiedy mam trening i inny w dni nietreningowe? Widziałam, że niektóre z was mają taki podział, czy ja też tak mogę robić? Jeżeli tak to jaki miałby to być podział?

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-29 23:04:48

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-29 23:12:04

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz rację w ocenie sylwetki swojej. jest postęp w chudnięciu, ale zadek się nie poprawia. Idę o zakład, że to z powodu złej techniki w przysiadzie, MC, wykrokach

Daj filmy do oceny

Chudniesz na tym rozkładzie? Jeśli tak, to dlaczego chcesz kombinować?

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Ok Martucca nakręcę najnowsze filmiki jak tylko będę robiła te ćwiczenia, o których napisałaś i dodam je, myślę w weekend.
Na razie zostanę przy tym rozkładzie kalorii, bo widzę że chudnę, ale napiszecie mi gdybym musiała go zmienić?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz to pewne. Ja lubię patrzeć, jak głodujecie

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Hehe

a ja nawet gdy czuję głód to nie rzucam się na "śmieci" jak wcześniej (zjem sobie np orzechy, które wpisuję do miski) i czuję się dobrze we własnej skórze

Nawet jeśli zjem coś innego okazjonalnie to nie mam napchanego brzucha tylko czuję, że zjadłam wystarczająco.
Rodzice dziwnie patrzą kiedy przywozimy z mężem swoje jedzenie (nie całe, jedynie kolację i przekąskę)

...

lid.zaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16460

Super spadki Nikki, ja jestem nowa na forum, od niedawna zaczęłam, mam podobne wymiary, będę kibicować

...