Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

rutkow, peepeek, ITE, BPL albo TomQ zerknijcie no do pytań dla dziennikowców

jak narazie widac przyrosty, chyba zaczne robic zdjęcia żeby sprawdzac progres, wage, wymiary też posprawdzam. Co ile czasu sie mierzyc?

Witam, mam kilka nowych pytań:

1. Po jakim czasie powinien mnie kopnąć Nitrobolon II i czy jabłczan działa inaczej niż mono (te mnie nie kopnęło więc liczę na pomoc jabłka)?
2. Mój trening bicepsa wygląda tak:

- uginanie ramion ze sztangielkami 32-28-24-20 po 12.5kg na rękę
- uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o uda (opad tułowia) 32-28-24-20 po 12.5kg na rękę

Dziś postanowiłem dorzucić trochę obciążenia na pierwsze z ćwiczeń, tak że teraz wykonuję to samo 17.5kg na rękę (mam talary po 2.5kg i 5kg więc nie mogłem inaczej progresować). Ćwiczenie z większym ciężarem sprawia mi taki kłopot że cały się pocę a ostatnie powtórzenie wykonuję na prawdę ostatkami sił. Czuję że dałem z siebie wszystko. Mimo takiego wyczerpania dalej robić to z takim obciążeniem czy raczej wrócić do starego? Zależy mi na sile i masie. Jeśli mam zostać przy tych 17.5kg to robić je w takiej samej kolejności czy zmienić tak by najpierw wykonywać ćwiczenie z małym ciężarem (opad tułowia + uginanie) czy zostawić jak jest?

3. Od trzech dni (od początku cyklu na nitrobolonie II) miewam "rozwolnienie" (jak zwał tak zwał :D) i nie wiem czy to zbieg okoliczności czy to też efekt uboczny? Długo tak będzie?


Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-24 20:32:45

Czy ma znaczenie jakie jem produkty przy diecie IF na redukcji czy tylko makroskładniki mają się zgadzać ? To nie ode mnie pytanie ale może wie ktoś ?

1. to kreatyna kopie? Jakoś nie czuje, jedynie mięśnie się takie pełniejsze zrobiły i przyrosty przyspieszyły

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-24 20:48:15

Tylko makroskladniki i kalorie maja sie zdadzac, jak je dostarczysz to juz Twoja sprawa

paramaribo2

1. to kreatyna kopie? Jakoś nie czuje, jedynie mięśnie się takie pełniejsze zrobiły i przyrosty przyspieszyły

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-24 20:48:15

Co?

odpowiadałem na pytanie Hitusiksa

Nitrobolon II to nie sama kreatyna, jednak głównie o nią mi chodziło - tak, wiem że nie "kopnie" tylko chodzi o rozpoczęcie działania. Prosił bym abyś odpowiedział na wszystkie pytania bo zrobi się syf, porozrzucane wypowiedzi.

Paramaribo chciał przekazać, że kreatyna nie ma działania doraźnego